Die 8-10-Monats-Schlafregression überleben

Als zertifizierter Kinderschlafcoach verbringe ich viel Zeit damit, über die 8-10-Monats-Schlafregression zu sprechen und Eltern dabei zu helfen. Ich höre das oft von Eltern: “Mein Kind hat noch nie gut geschlafen und ich dachte nicht, dass der Schlaf noch schlimmer werden könnte, aber als die 8-Monats-Schlafregression eintrat, war es so! Bitte helfen Sie mir!”

Oder einige Eltern, die großartige Schläfer hatten, sagen um die 8, 9, 10 Monate herum: “Wo ist mein großartiger Schläfer hin und wie kann ich ihn zurückbekommen?” Klingt das bekannt? Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie die 8- bis 10-monatige Schlafregression überstehen und Ihrem Baby helfen können, sich gut zu entwickeln!

Was ist eine Schlafregression?

Wenn ein Baby gut schläft und dann anfängt, nachts häufig aufzuwachen oder anfängt, sich gegen Mittagsschlaf zu wehren oder diesen zu verweigern, besteht die Möglichkeit, dass Ihr Baby eine Schlafregression durchgemacht hat. Sie kann eine kurze Zeit andauern (ein paar Tage bis ein paar Wochen). Allerdings kann es sein, dass Ihr Baby nie wieder ganz zu seinen früheren Gewohnheiten zurückkehrt.

Schlafregressionen treten typischerweise mit 4 Monaten, 8 Monaten, 18 Monaten, 2 Jahren und zur Sicherheit auch mit 2,5 Jahren auf.

Schlafregressionen fallen normalerweise auch mit dem Übergang zum Mittagsschlaf zusammen. Um 4 Monate herum gehen Babys von 4 Nickerchen auf 3 über, um 8 Monate herum von 3 Nickerchen auf 2 und um 18 Monate herum von 2 Nickerchen auf 1.

Oftmals arbeiten unsere Babys in jedem dieser Zeiträume auch an wichtigen Fähigkeiten. Wann immer unsere Babys an irgendetwas in ihrer Entwicklung arbeiten, kann dies den Schlaf beeinflussen. Schlafregressionen sind eigentlich ein Fortschritt für unsere Babys! Sie reifen und entwickeln sich, was großartig ist, aber es kann den Schlaf Ihres Babys stark beeinträchtigen.

Wenn sich die Schlafbedürfnisse unseres Babys ändern und wir nicht darauf vorbereitet sind, den Zeitplan anzupassen, um diese Bedürfnisse zu erfüllen, kann dies zu einem übermüdeten Baby führen. Dies führt zu einer Abwärtsspirale sowohl für den Tages- als auch für den Nachtschlaf.

Was sind die Ursachen für die 8-10 monatige Schlafregression?

Es gibt drei Hauptursachen:

  • Physikalische Meilensteine
  • Mentale Entwicklung
  • 3-2-Schlaf-Übergang

Physikalische Meilensteine

Um 8-10 Monate herum werden Babys zunehmend mobil. Viele fangen an, sich aufzusetzen, zu rollen, zu krabbeln, sich an den Möbeln hochzuziehen und manche beginnen sogar zu laufen. Das ist eine Menge Bewegung – denken Sie an all die Zeit und Energie, die sie aufwenden, um ihre neuen Fähigkeiten zu üben! Außerdem sind sie, anstatt zu schlafen, damit beschäftigt, all ihre coolen, neuen Bewegungen zu üben! Stehen, Springen und Krabbeln in der Krippe – kommt Ihnen das bekannt vor?

Alle diese Aktivitäten können Babys schneller ermüden, was dazu führt, dass sie schneller übermüdet sind. Das kann zu quengeligen Hosen zur Schlafenszeit, nächtlichem Aufwachen und verkürzten Nickerchen führen.

Geistige Entwicklung

Im Alter von etwa 9 Monaten durchlaufen Babys die “Wunderwoche 6”, die ein großer Sprung ist. “Babys fangen an, neue Dinge auszuprobieren und können erkennen, dass bestimmte Objekte, Empfindungen, Tiere und Menschen in Gruppen oder Kategorien zusammengehören.”

Der Sprung in die Welt der Kategorien betrifft alle Sinne – Sehen, Riechen, Schmecken und Tasten.”

Während dieses Sprungs fangen Babys auch an, das Konzept der Objektbeständigkeit wirklich zu begreifen. Sie verstehen, dass ein Objekt, das sich außerhalb ihrer Sichtweite befindet, immer noch da ist, auch wenn sie es nicht sehen können. Das Verstehen der Objektpermanenz bedeutet, dass Babys beginnen, Trennungsangst zu erleben.

Zudem erkennen sie, dass ihre Handlungen eine Reaktion der Eltern hervorrufen können. Sie fangen vielleicht an, mehrmals pro Nacht aufzuwachen und wie ein Klammeräffchen zu schreien. Wenn sie kein Bedürfnis haben, ist es wahrscheinlich, dass sie ihre Grenzen testen und wie Sie darauf reagieren werden. “Wenn ich das tue, wie werden meine Eltern reagieren?” Unsere Reaktionen können darüber entscheiden, ob dies zu einer neuen Gewohnheit für sie wird. Hallo Neugeborenen-Phase, alles wieder von vorne!

Mehrmaliges Aufwachen in der Nacht führt zu fragmentiertem Nachtschlaf. Das macht den Schlaf nicht so erholsam und kann schnell dazu führen, dass Ihr Kind chronisch übermüdet wird.

3-2-Schlaf-Übergang

Mit etwa 8 Monaten sollte der dritte Schlaf – der Katzenschlaf, der am späten Nachmittag stattfindet – wegfallen. Sie werden wissen, wann Ihr Kind bereit ist, diesen Mittagsschlaf fallen zu lassen, wenn es anfängt, ihn regelmäßig zu bekämpfen (im Durchschnitt 10-14 Tage) oder wenn es anfängt, alle Mittagsschlaf für den gleichen Zeitraum zu bekämpfen.

Auch die Schlafbedürfnisse Ihres Babys ändern sich. Sie brauchen immer noch etwa 14 Stunden Schlaf täglich, aber die Verteilung des Schlafes ändert sich. Sie beginnen, mehr Schlaf in der Nacht zu brauchen. Es braucht etwa 11-12 Stunden und sein Schlafbedürfnis am Tag beginnt von 3-4 Stunden auf 2-3 Stunden täglich zu sinken.

Wenn Sie auf diese Veränderungen nicht vorbereitet sind und Ihr Kind den Mittagsschlafstreik beginnt, stehen die Chancen gut, dass Sie ein übermüdetes Kleines vor sich haben. Was passiert, wenn Babys übermüdet sind? Die Abwärtsspirale der Schlafregression – nächtliches Aufwachen, frühmorgendliches Aufwachen, Schwierigkeiten beim Einschlafen und Schwierigkeiten mit dem Mittagsschlaf.

WAS SOLLTEN SIE TUN?

Es gibt viele Faktoren, die bei der 8-, 9- und 10-monatigen Schlafregression eine Rolle spielen, aber das gemeinsame Thema bei allen Ursachen der Regression ist, dass Babys übermüdet sind. Was können Sie also tun, um Ihrem Baby (und Ihrem Verstand) zu helfen, diese Regression zu überstehen?

Top 8 Tipps, um die 8- bis 10-monatige Schlafregression zu überstehen:

  • Wenn Ihr Kind vor der Schlafregression nicht gut geschlafen hat, nehmen Sie nicht an, dass alles auf die Regression zurückzuführen ist. Wahrscheinlich gibt es noch andere Herausforderungen, wie z.B. Schlafassoziationen, die angegangen werden müssen.
  • Behalten Sie Ihre normalen Routinen bei – stellen Sie sicher, dass Ihre Beruhigungsroutine zur Schlafenszeit / Mittagsschlaf gleich bleibt. Wenn unsere Kinder eine Menge innerer Veränderungen erleben, ist es das Beste, wenn wir die Konsistenz ihrer Routinen beibehalten.
  • Bieten Sie zusätzliche Kuscheleinheiten und Beruhigung zur Schlafens- und Nickerchenzeit, wenn Ihr Kind unter Trennungsangst leidet, aber setzen Sie Grenzen und halten Sie sich daran. Fügen Sie vielleicht zusätzliche 10-15 Minuten zu Ihrer Routine hinzu, aber bleiben Sie bei diesem Zeitrahmen. Ihr Ziel ist es, Ihr Kind bei der Umstellung zu unterstützen, aber wir können ihm die Herausforderungen, die es erlebt, nicht abnehmen.
  • Stellen Sie sicher, dass die Schlafumgebung frei von Ablenkungen ist – entfernen Sie alle Nachtlichter, Handys, etc. und stellen Sie sicher, dass das Zimmer für den Schlaf optimiert ist. Kühl (68-72 Grad), dunkel mit weißem Rauschen.
  • Geben Sie dem Baby während der Wachzeiten viel Zeit, um seine neuen Fähigkeiten zu üben, damit es die Zeit, in der es schläft, nicht mit Üben verbringt.
  • Bewahren Sie die Schlafenszeit früh auf, vor allem, wenn sich Ihr Kind durch den Übergang vom dritten zum zweiten Nickerchen bewegt. Die Wachphasen werden länger, sobald der dritte Mittagsschlaf entfällt, und um sicherzustellen, dass Ihr Kind nicht übermüdet wird, verlegen Sie die Schlafenszeit früher – so früh wie 17:30-6:00 Uhr – um ihm zu helfen, ausgeruht zu bleiben. Sie können den 3. Mittagsschlaf auch alle 2-3 Tage anbieten, wenn Ihr Kind ihn annehmen will. Dies hilft ihm, eine Schlafschuld zu vermeiden.
  • Vermeiden Sie es, neue Gewohnheiten zu bilden oder alte Gewohnheiten wieder aufzunehmen, die Sie in Versuchen, Ihrem Kind durch die Regression zu “helfen”, unterbrochen haben. Dies ist eine kurzfristige Phase. Sie wollen keine neuen, langfristigen Gewohnheiten entwickeln, wie z.B. das Füttern mitten in der Nacht, das Schaukeln zum Einschlafen oder das Mitbringen des Babys ins Bett. Mit anderen Worten, nehmen Sie keine drastischen Änderungen an Ihrer Schlafroutine oder Ihrem Zeitplan vor.
  • Ziehen Sie einige tiefe Atemzüge ein und machen Sie sich klar, dass dies nicht für immer ist. Wenn Sie gestresst, ängstlich und frustriert sind, wird Ihr Baby dies spüren und es wird ihm sehr viel schwerer fallen, sich zu beruhigen.

Diese 8-10 Monate dauernde Schlafregression kann ein echter Hammer sein, aber Sie können und werden es schaffen! Wenn Sie die obigen Vorschläge ohne Erfolg ausprobiert haben und eine Zusammenarbeit erkunden möchten, vereinbaren Sie ein kostenloses 15-minütiges Vorgespräch. Schauen Sie sich auch unsere Bewertungen auf Facebook an! (Bitte beachten Sie: während der Intro-Chats geben wir keine Ratschläge zur Schlafregression – unsere Ratschläge sind oben im Abschnitt “Was sollten Sie tun” aufgeführt. Diese Anrufe dienen dazu, die Zusammenarbeit zu besprechen und festzustellen, ob wir gut zusammenpassen)

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