10 artículos de supermercado para la piel seca

Son hallazgos que puedes aplicar y también comer.

Zee Krstic

25 de enero de 2018

Un país de las maravillas del invierno suena seductor-pero la piel seca, con picazón e inflamada que viene con él nunca es una buena apariencia. Si a menudo echas mano de puñados de loción en pleno invierno, hay otras formas de combatir el duro clima, y ni siquiera tienes que salir de tu cocina.

El Dr. Joshua Zeichner, director de investigación cosmética y clínica en dermatología en el Hospital Mount Sinai, trata habitualmente a clientes con piel seca e irritada en el amargo clima invernal de Nueva York. Antes de que intentes concertar una cita con tu dermatólogo, Zeichner dice que muchos casos leves de piel seca pueden arreglarse con unos cuantos alimentos básicos.

Tiene cuidado de señalar que los remedios naturales no son siempre la solución perfecta para todo el mundo, pero si estás dispuesto a ensuciarte y tienes algo de paciencia, los siguientes alimentos -algunos aplicados sobre la piel, otros ingeridos- pueden ayudar a hidratar la piel incluso en las temperaturas más duras.

Año nuevo. Nuevos alimentos. La alimentación saludable empieza aquí, con la dieta Cooking Light.

1) Leche entera

Leches de origen vegetal
– Foto: Kelsey Hansen
Foto: Kelsey Hansen

Zeichner dice que la leche entera puede realmente ayudar con la piel seca e irritada. Gracias a la amplia grasa y proteína que se encuentra en la leche entera, aplicarla directamente sobre el área problemática (y luego enjuagar) puede ayudar a retener la humedad cuando estás fuera de casa durante el día.

2) Claras de huevo

¿Cuánto tiempo pueden estar los huevos fuera de la nevera?
– Foto de la usuaria de Unsplash Brina Blum
Foto de la usuaria de Unsplash Brina Blum

Otro vehículo lleno de proteínas para restaurar la humedad y ayudar con la elasticidad de la piel, las claras de huevo son una solución para las capas más expuestas de tu piel. Las claras de huevo son un bálsamo de belleza casero para los amantes de la comida, por lo que presentamos una mascarilla de claras de huevo como uno de los mejores productos de belleza de 2017. Zeichner dice que te asegures de enjuagar bien con esta -no quieres obstruir aún más los poros o aumentar el riesgo de salmonela.

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3) Aguacate

Aguacate
– Foto: Tastyart Ltd Rob White / Getty Images
Foto: Tastyart Ltd Rob White / Getty Images
¿Por qué no nos sorprende? Zeichner es un gran fan del aguacate para rejuvenecer la salud de la piel gracias a sus altos niveles de vitamina E, así como a sus propiedades emolientes para suavizar la piel rozada. Si te pica y se reseca especialmente, aplica una capa de aguacate machacado o en puré en la zona a modo de mascarilla antes de aclararla.

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4) Aceite de coco

El aceite de coco tiene una cantidad impresionante de grasas saturadas y ácidos grasos, y se encuentra rutinariamente en productos para la piel en todo el pasillo de belleza. Este aceite hidrata y reacondiciona cualquier piel seca que puedas tener, dice Zeichner.

5) Aceite de oliva extra virgen

mejor aceite de oliva extra virgenaceite
– Getty Images
Getty Images

¿La buena noticia? El aceite de oliva es otro agente con poderosas capacidades emolientes para restaurar la piel escamada del invierno, y lo más probable es que ya tengas un poco en tu alacena. Según los expertos en belleza, el aceite de oliva contiene grasas lujosas que podrían funcionar bien como ingrediente hidratante junto a una mascarilla de aguacate, o incluso añadirse a tus lociones habituales.

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6) Yogur

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-. Getty Images
Getty Images

Si tienes la piel especialmente sensible todo el año, una de las mejores opciones que puedes buscar es esta opción saludable para el intestino, que Zeichner dice que puedes tanto comer como usar tópicamente. Como hidratante, la composición probiótica del yogur ayuda a eliminar las células muertas de la piel y a hidratar las nuevas. Sólo asegúrese de que usted está alcanzando para el yogur natural, de leche entera en lugar de las cosas con sabor azucarado.

7) Salmón

Salmón asado con naranjas, remolacha, y zanahorias
– Greg DuPree
Greg DuPree

El salmón, que tiene un alto contenido en ácidos grasos omega-3, debería formar parte de tu dieta si buscas una piel más sana e hidratada. Zeichner dice que una dieta robusta similar a la de la Dieta Mediterránea, que se basa en gran medida en el pescado como el salmón, ayuda a su cuerpo a mantener la producción de piel sana.

8) Verduras de hoja verde

Batido supercargado de col rizada y aguacate
-. Jennifer Causey
Jennifer Causey

Otro elemento básico de la dieta mediterránea son las verduras oscuras, de hojas verdes, como la col rizada, la acelga y la rúcula, que son grandes fuentes de nutrientes esenciales para la piel que ayudan al cuerpo a autorregularse. La col rizada, por ejemplo, es una potente fuente de cobre, que ayuda a tu cuerpo a producir melanina, un agente esencial en la producción de la piel que te protege de los efectos del clima. Zeichner es fan de incluir muchas de estas verduras en tu dieta para tener una piel más sana, especialmente en invierno.

9) Aceitunas

Aceitunas marinadas
. Casa Oxmoor
Casa Oxmoor

Además de aplicar aceite de oliva sobre la piel seca, comer aceitunas también podría ser beneficioso. Los antioxidantes de las aceitunas, así como la vitamina E, ayudan a tu piel a detener los radicales libres, que pueden dañar tu piel internamente durante su producción.

10) Almendras

Por qué las almendras crudas no son realmente crudas't Actually Raw
-. Foto de Juan José Valencia Antía vía Unsplash
Foto de Juan José Valencia Antía vía Unsplash

Las almendras son otra gran fuente de vitamina E. Mientras que algunos se aplican aceite de almendras en la piel, Zeichner dice que estos ricos frutos secos se ingieren mejor, y pueden ser una valiosa opción de merienda durante el invierno, cuando la piel se desprende.

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