13 Cosas que nodeterminan tu valor personal

“Tu valor no disminuye en función de la incapacidad de alguien para ver tu valor”. – Desconocido

Durante años, me he preguntado sobre mi valor.

Todo empezó después de ver la película El club de la buena suerte. En una escena, la madre le cuenta a su hija una historia sobre el valor. La madre explica: “Mi madre no conoció su valor hasta demasiado tarde; demasiado tarde para ella, pero no para mí. Ahora, vamos a ver si no es demasiado tarde para ti, ¿eh?”

La película me hizo pensar: ¿cómo conozco mi valor, y cómo lo sé antes de que sea demasiado tarde?

¿Sabes lo que vales?

La autoestima es cómo te valoras a ti mismo. No se basa en lo que los demás piensen de ti o en las cosas que hayas (o no hayas) conseguido: viene de dentro. Pero es fácil olvidar que nuestra valía no está determinada por fuerzas externas.

En un artículo para Psychology Today, Amy Morin, L.C.S.W., psicoterapeuta, explica que constantemente medimos nuestra valía, pero a menudo no somos conscientes de cómo lo hacemos. A veces es por nuestra carrera, nuestra apariencia, otras veces por nuestra relación de pareja -ella compara este método con la medición de nuestra altura con un palo al azar-.

Medimos constantemente nuestra valía, pero a menudo no somos conscientes de cómo lo hacemos.Tweet

“Cuando se trata de medir la autoestima, mucha gente utiliza algo tan poco fiable como un palo al azar”, escribe Morin. “Puede que ni siquiera pienses conscientemente en el tipo de vara que utilizas para medir tu autoestima. Pero es probable que, en el fondo, lo sepas. Después de todo, cuando sientes que estás a la altura, te sientes bien contigo mismo. Pero cuando sientes que te has quedado corto, es probable que tu autoestima caiga en picado.”

Tantas veces, la “vara” que usamos para medir nuestra valía existe fuera de nuestro control. Medimos nuestra valía en función de las equis de nuestra lista de tareas, el número de coincidencias en una aplicación de citas, los likes de nuestro último post de Instagram, los ascensos que recibimos… la lista es interminable. Solemos darnos cuenta de cómo nos afecta nuestro sentido de la autoestima (también conocido como esos sentimientos de “no soy lo suficientemente bueno”), pero rara vez nos detenemos a pensar en cómo estamos haciendo nuestros cálculos.

Nos damos cuenta de cómo nos afecta nuestro sentido de la autoestima, pero rara vez nos detenemos a pensar en cómo estamos haciendo nuestros cálculos.Tweet

La forma en que medimos nuestra valía afecta al tipo de vida que llevamos, según Morin. Y cuando dejamos que otras personas y cosas determinen nuestra valía? Nos prepara para una montaña rusa de emociones. Por eso la mejor “vara de medir” que podemos utilizar es la que controlamos.

“Utiliza una vara de medir basada en factores que puedas controlar, no en los acontecimientos externos de tu vida”, dice Morin. “Cuando sepas quién eres -y estés satisfecho con la persona en la que te has convertido- experimentarás una sensación de paz a través de los inevitables altibajos de la vida. Creerás en ti mismo independientemente de si te han despedido, has pasado por un divorcio o no has conseguido un ascenso.”

“Cuando sabes quién eres -y estás satisfecho con la persona en la que te has convertido- experimentarás una sensación de paz a través de los inevitables altibajos de la vida.” – Amy MorinTweet

He aprendido esta lección por las malas. Soy una persona que complace a la gente, y dejé que eso determinara mi valor durante mucho tiempo. Siempre sentí que tenía que demostrar que era digno de todo el mundo para todo. Hacía cosas que hacían más felices a los demás que a mí. Lo hice tan a menudo que perdí la noción de lo que valoraba.

Por suerte, hace poco me di cuenta de que esta “vara de medir” me predisponía a la decepción. Decidí que lo que me hacía feliz importaba más que complacer a los demás. Todavía estoy trabajando, pero ahora trato de medir mi autoestima basándome en mi propio sentido de sí mismo en lugar de cómo me perciben los demás. Es una táctica que Morin también sugiere.

“En lugar de perseguir cosas que aumenten temporalmente tu autoestima, mide tu autoestima por lo que eres en tu núcleo”, escribe.

Cuando necesites un recordatorio para desprenderte de otras “varas de medir” de la autoestima, aquí tienes 13 cosas que no determinan tu valor en este mundo.

13 cosas que no determinan tu autoestima

Tachar elementos de tu lista de tareas es una sensación satisfactoria, pero no puedes dejar que el número de cosas que has tachado de tu lista (o el número de cosas que no) controle tu valor.

“Aunque es normal que te sientas orgulloso de tus logros, basar toda tu autoestima en tus logros es como construir una casa sobre una base inestable”, escribe Morin. “Necesitarás experimentar un éxito constante para sentirte bien contigo mismo, y eso significa que probablemente evitarás hacer cosas en las que podrías fracasar”.

Tu trabajo

No importa el tipo de trabajo que tengas o lo mucho que lo ames (o lo odies), tu trabajo no define quién eres como persona.

Tus seguidores en las redes sociales

¿Y qué pasa si no tienes un millón de seguidores en Insta o retweets en Twitter? En este mundo digital, puede parecer que ese número determina tu valor, pero eres más complejo que lo que cualquiera puede ver en una pantalla.

Tu edad

Hablando de números, tu edad es solo un número. Algunas personas pueden decir que eres demasiado joven o demasiado viejo, pero eso es simplemente lo que eres en este momento, así que sólo sé.

Tu apariencia

Si quieres cambiar tu aspecto, hazlo por ti. Pero ten en cuenta que tu aspecto físico no debe definir lo digno que eres. “Un cuerpo hermoso o una cara bonita no durarán para siempre”, escribe Morin. “La pérdida de cabello, las arrugas y la extensión de la mediana edad pueden parecer catastróficas para alguien cuya autoestima depende de su aspecto físico.”

Otras personas

Soy culpable de compararme con otras personas que tienen el mismo cargo que yo y con otras de mi edad. Pero he aprendido que tengo que manifestarme en mi propio carril, y tú también deberías hacerlo.

Manifiesta en tu propio carril.Tweet

Tú hazlo. Deja que ellos lo hagan. A veces los demás pueden adelantarte en este camino llamado vida y eso está bien. Todos viajamos a diferentes velocidades.

Hasta dónde puedes correr

¿Alguna vez te has dicho que correrías una milla y luego te has machacado cuando no has sido capaz? Suele ocurrir, pero debes saber que tu valor viene de intentarlo del todo, no de la rapidez con la que aplastas una meta.

Tus calificaciones

Quizás los exámenes te asustan o la escuela es realmente difícil. Tus notas no determinan tu inteligencia, y no miden cosas como tu dedicación e integridad.

El número de amigos que tienes

¿Cuantos más amigos mejor? A veces. Pero tanto si tienes una tonelada de amigos como si sólo tienes un par, lo que importa es cómo os tratáis unos a otros y si puedes recurrir a ellos en momentos de necesidad.

Tu estado sentimental

Soltero schmingle. No significa que no seas digno de amar o de ser amado: significa que te estás haciendo a ti mismo y que te estás centrando en amarte a ti mismo.

El dinero (o la falta de él) en el banco

Ya sea que seas multimillonario o que no tengas mucho en tu cartera, la cantidad de dinero que tengas o que estés ganando no define tu valor. “Endeudarse mucho para crear una fachada de riqueza es contraproducente al final, porque aunque los bienes y servicios tienen valor monetario, no reflejan tu valor como ser humano”, escribe Morin.

Tus gustos

No hablo de los gustos de Facebook, sino de tus gustos personales, como tu gusto por la música o el cine. Te gusta lo que te gusta, aunque pueda ser considerado “arte elevado” o “arte bajo”.

Cualquier cosa o persona menos tú mismo

En resumen: Tu valía depende enteramente de ti. Eres digno porque dices que eres digno y porque lo crees. Mira en tu interior y confía en que eres suficiente.

Lee más: Lee esto si alguna vez te encuentras dudando de tu valía

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