Cómo calmar una vejiga irritada: Nuestros 6 consejos

Las afecciones de la vejiga, como la incontinencia urinaria y las infecciones del tracto urinario, pueden causar irritación y alterar tu día. Aunque esto puede ser frustrante, hay cosas que puedes hacer para calmar una vejiga irritada.

6 trucos para una vejiga tranquila

Derrota la deshidratación y bebe agua

Es de conocimiento general que las bebidas con una alta cantidad de cafeína pueden irritar la vejiga. Inesperadamente, también puede hacerlo la deshidratación. La experta Dra. Carol Figuers afirma que “disminuir o eliminar el consumo de cafeína puede ayudar a reducir los impulsos de la vejiga”. Sin embargo, Figuers insiste en la importancia de beber agua regularmente para reducir la irritación. Si tu vejiga parece interrumpir tu día, es probable que estés deshidratado. Asegura que “no es buena idea reducir el consumo de agua para intentar disminuir las ganas de orinar. La falta de agua puede provocar deshidratación, lo que hace que la orina se concentre y provoque un aumento de las ganas de orinar e incluso una infección de la vejiga”.

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2. Prueba los tés de manzanilla y menta

El uso de hierbas para reducir los síntomas y las enfermedades está documentado desde hace miles de años.

Se sabe que las propiedades antiinflamatorias de la manzanilla ayudan a los síntomas de las infecciones del tracto urinario. También puede ser útil para mejorar las infecciones de la vejiga, y los expertos suelen recomendar añadirla al agua del baño para remojarla. El especialista Dr. Jones afirma que “las pruebas indican que el tratamiento con antibióticos puede resolver las infecciones del tracto urinario mucho más rápidamente con baños de infusión de manzanilla”.

Té verde salud de la vejiga

Elige alimentos que reduzcan el estreñimiento

El estreñimiento a menudo puede ejercer una presión adicional sobre la vejiga y, por lo tanto, aumentar la necesidad de orinar (también conocida como incontinencia de urgencia). Si lo que padece es incontinencia, puede consumir alimentos ricos en fibra como el pan integral, las verduras y las frutas. Puede ser útil incorporarlos a su vida diaria para evitar que se produzca el estreñimiento. A muchas personas les resulta útil un vaso pequeño de zumo de ciruelas y una cucharada de aceite de lino. No obstante, recuerde que consumir demasiada fibra sin agua a veces puede empeorar el estreñimiento. Asegúrese de beber mucha agua si también está aumentando la ingesta de fibra.

Si comer alimentos para ayudar al estreñimiento no tiene éxito para usted puede hablar con su médico acerca de la prescripción de laxantes.

Comer alimentos ricos en magnesio

Los alimentos que son ricos en magnesio son conocidos por ser eficaces. El magnesio está ayudando en la mejora de la función nerviosa, reduciendo los espasmos musculares de la vejiga. Entre estos alimentos se encuentran las almendras, las verduras verdes, los cereales integrales y el pescado. Un estudio realizado en la Universidad de Tel Aviv, en Isreal, descubrió que más de la mitad de las mujeres que tomaban pastillas de hidróxido de magnesio dos veces al día presentaban mejoras en la salud de la vejiga.

filete de lenguado con costra de almendra incontinencia vejiga

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