Cómo evitar las toxinas en su pasta de dientes: 12 ingredientes que debe eliminar ahora

Ha estado corriendo por la tienda de comestibles durante una hora. Sus hijos han arrojado múltiples artículos innecesarios en el carro. Estás hambriento, agotado y finalmente listo para salir.

Entonces recuerdas: necesitas urgentemente pasta de dientes. Ese tubo arrugado en la encimera del baño de casa ha sido exprimido hasta el límite, y estás seguro de que ni siquiera la más pequeña mota de pasta podría ser extraída más.

El problema es que, una vez que llegas al pasillo de la pasta de dientes, no estás exactamente seguro de qué elegir.

¡Más blanco! ¡Más brillante! ¡Un aliento más fresco! Estas promesas vacías y otras más te gritan desde los envases de lujo, y aunque puedes distraerte con toda esa jerga de marketing, es importante saber que lo que hay dentro de esos envases es lo que realmente cuenta. Resulta que hay un montón de productos químicos superfluos -y peligrosos- en la pasta de dientes.

Muchos dentífricos convencionales contienen ingredientes dañinos que pueden ser difíciles de reconocer en la etiqueta. A continuación, he resumido cuáles de esos ingredientes son dañinos y por qué deberías optar por una pasta de dientes no tóxica. (También he hecho una versión descargable de esta lista para que pueda imprimirla o guardarla en su teléfono y llevarla a cualquier lugar.)

¿Los ingredientes de una pasta de dientes realmente importan si no la estoy tragando?

Puede que te preguntes por qué evitar los ingredientes tóxicos de la pasta de dientes es tan importante cuando la pasta de dientes no está en tu boca durante mucho tiempo, e incluso cuando lo está, ciertamente no te la tragas.

Pero este es el asunto: La conexión boca-cuerpo es muy real, y una mala salud bucal puede contribuir a las enfermedades del corazón, la diabetes, la osteoporosis y otras condiciones. En consecuencia, tener una boca sana es primordial, y cualquier cosa que nos metamos en la boca -por breve que sea- puede afectar a nuestra salud bucal y general.

Nuestras bocas están recubiertas de membranas mucosas protectoras, que pueden irritarse, inflamarse e infectarse con ingredientes tóxicos. Nuestra boca también puede absorber esas sustancias químicas en el torrente sanguíneo, mientras que ciertos ingredientes pueden alterar el equilibrio natural de la flora (tanto de las bacterias “buenas” como de las “malas”) en nuestra boca que ayuda a mantener nuestra salud bucal. Este desequilibrio puede incluso afectar a tu microbioma intestinal.

Aquí tienes un análisis más detallado de algunos de los aditivos más preocupantes del dentífrico:

  1. Dióxido de titanio (TiO2)

Qué es: El dióxido de titanio es un compuesto químico inorgánico que se añade como colorante para que la pasta de dientes sea blanca.

Por qué es perjudicial: Mientras que la mayoría de los estudios han concluido que el dióxido de titanio es seguro para el uso tópico en la piel, ya que no se absorbe, no ha habido estudios para determinar si es absorbido por las membranas mucosas de la boca. Según el Grupo de Trabajo Ambiental, existe preocupación por la inhalación de dióxido de titanio, ya que puede ser cancerígeno y podría causar toxicidad en el sistema de órganos no reproductivos.

También es importante tener en cuenta que el dióxido de titanio no proporciona ningún beneficio oral; es simplemente parte de una táctica de marketing para atraer a aquellos que les gusta la pasta de dientes brillantemente blanca.

  1. Triclosán

Qué es: El triclosán es un pesticida que se añade a muchos productos de consumo como agente antibacteriano.

Por qué es perjudicial: Ha habido numerosos estudios en animales que han relacionado el triclosán con la alteración endocrina (hormonal). También podría contribuir a crear cepas de bacterias resistentes a los antibióticos.

Y considere esto: La FDA ha prohibido el uso del triclosán en el jabón y el lavado corporal (pero aprueba su uso en la pasta de dientes). En mi opinión, esto es prueba suficiente de los peligros del triclosán. ¿Por qué iba a poner en mi boca algo que no pondría en mis manos?

  1. Sulfato de lauril sodio (SLS)

Qué es: El SLS es un compuesto químico que se utiliza como tensioactivo, detergente y desnaturalizante en diversos cosméticos y limpiadores industriales. También se utiliza como agente espumante en la pasta de dientes.

Por qué es perjudicial: Casi 16.000 estudios han mencionado la naturaleza tóxica del SLS, y sin embargo se sigue utilizando en muchos productos cosméticos, así como en la mayoría de los dentífricos convencionales. El EWG sostiene que esta sustancia química, que también se utiliza como insecticida, puede causar irritación y toxicidad en los órganos. El SLS irrita la boca y desgasta el revestimiento, lo que puede provocar aftas.

Tenga cuidado cuando busque este peligroso, y furtivo, producto químico en las listas de ingredientes de los dentífricos. Los fabricantes a menudo enumeran el SLS con otros nombres, incluyendo:

  • Sulfato de dodecilo de sodio (SDS)
  • Ester monodecílico
  • Sal de sodio
  • Ácido sulfúrico
  • Sal de sodio de ácido sulfúrico
  • Soluble
  • .

  • Sal sódica del éster monodecílico del ácido sulfúrico
  • Sal sódica del éster monodecílico del ácido sulfúrico
  • Aquarex metílico
  • Akyposal SDS
  • A13-00356

  1. Fluoruro

Qué es: El flúor es una sustancia química que se añade para prevenir las caries ayudando a la remineralización de la estructura dental.

Por qué es perjudicial: Hay una razón por la que todos los productos que contienen flúor vienen con una advertencia de la FDA: Según la Red de Acción contra el Flúor, incluso pequeñas cantidades de flúor pueden causar toxicidad aguda, caracterizada por náuseas, vómitos y dolores de cabeza en sus primeras etapas. Pero la noticia más impactante sobre el flúor es probablemente el hecho de que ninguna fórmula de pasta de dientes de venta libre contiene suficiente cantidad de la sustancia para remineralizar realmente los dientes, y los fabricantes no pueden añadir más debido a la regulación de la FDA.

Demasiado flúor también puede dañar los dientes en desarrollo de los niños pequeños, que tienden a tragar una gran cantidad de la pasta de dientes que están utilizando, lo que conduce a la fluorosis, entre otros problemas. Además, para que las aplicaciones tópicas de flúor sean efectivas, es necesario ponerlas en los dientes después del cepillado para que se elimine el biofilm y se pueda absorber el flúor. (Para su información: recomiendo el flúor en ciertas circunstancias, pero no en las pastas de dientes de venta libre, ya que la relación riesgo-recompensa simplemente no tiene sentido.)

  1. Colorantes artificiales

Qué es: Los colorantes artificiales para pasta de dientes se utilizan para hacer que la pasta de dientes comercial sea estéticamente agradable.

Por qué es perjudicial: Los estudios han relacionado los productos químicos de los colorantes artificiales con la hiperactividad y el TDAH en los niños; de hecho, un estudio publicado en 2012 por Neurotherapeutics encontró que los colorantes artificiales de los alimentos pueden tener un efecto negativo en los niños, incluso si no han sido diagnosticados con TDAH. No sé tú, pero a mí me preocupa mucho más la eficacia de mi pasta de dientes, no lo brillante y azul que sea.

  1. Ingredientes abrasivos

Qué son: Los ingredientes abrasivos se añaden a la pasta de dientes para ayudar a “fregar” el biofilm de los dientes.

Por qué es perjudicial: La pasta de dientes sólo necesita ser ligeramente abrasiva para ser eficaz. Algunos de los abrasivos utilizados, como la sílice hidratada, son demasiado ásperos. Estos ingredientes pueden desprender el esmalte y la dentina, creando sensibilidad y provocando la recesión de las encías.

  1. Parabenos

Qué son: Los parabenos son sustancias químicas que se utilizan como conservantes para prolongar la vida útil de la pasta de dientes.

Por qué es perjudicial: La FDA todavía está revisando y evaluando los estudios publicados sobre la seguridad de los parabenos. Conocidos por alterar las hormonas, los parabenos se utilizan en la mayoría de los productos cosméticos e incluso en la mayoría de los artículos de alimentación. Incluso si los niveles en estos productos individuales se consideran “seguros”, la acumulación en nuestro cuerpo podría causar problemas, incluyendo un posible aumento del riesgo de cáncer de mama.

  1. Propilenglicol

Qué es: El propilenglicol es un compuesto químico sintético que se utiliza como tensioactivo.

Por qué es perjudicial: Aunque la FDA clasifica el propilenglicol como GRAS (generalmente reconocido como seguro), se sabe que este compuesto irrita la piel, los ojos, los pulmones y las membranas mucosas. El caso es que la forma industrial se utiliza en anticongelantes, disolventes de detergentes y pinturas. Basándose en una investigación que demostró que el propilenglicol era tóxico en ratas tras su uso a largo plazo, los autores de un estudio de 2013 aconsejaron que se limitara la ingesta de propilenglicol (y de colorantes artificiales, por cierto), especialmente en los niños.

  1. Sacarina (sacarina sódica)

Qué es: La sacarina es un edulcorante artificial utilizado como agente aromatizante.

Por qué es perjudicial: La sacarina es un conocido carcinógeno en ratas, y aunque no se ha demostrado que cause el mismo tipo de cáncer en los seres humanos, no me siento cómodo con que se añada a mi pasta de dientes con el único propósito de hacerla más palatable. Además, puede causar tos, náuseas, vómitos y diarrea.

  1. Carragenina

Qué es: El carragenano en la pasta de dientes debe evitarse. El carragenano es un aditivo alimentario extraído de las algas rojas (también llamadas musgo irlandés) y utilizado como espesante.

Por qué es perjudicial: El carragenano ha creado problemas intestinales, incluyendo inflamación y ulceraciones de colon, en algunos estudios con animales. Muchas personas han reportado malestar intestinal que se resuelve al evitar los productos con carragenina. Además, la forma degradada es un conocido carcinógeno. Durante el procesamiento, la forma no degradada (de calidad alimentaria) puede contaminarse fácilmente con la forma degradada.

  1. Aspartamo

Qué es: El aspartamo es un edulcorante artificial utilizado como agente aromatizante.

Por qué es perjudicial: Cuando se ingiere el aspartamo, una de las sustancias químicas del compuesto se descompone en metanol, un alcohol. Nuestro cuerpo no puede digerirlo adecuadamente en esta forma. Puede viajar por la sangre y convertirse en formaldehído. A medida que esto se acumula en el cuerpo, el daño causado puede incluir dolores de cabeza, mareos, debilidad, pérdida de memoria y malestar gastrointestinal. Un estudio de 2014 también determinó que el aspartamo es un posible carcinógeno.

  1. Dietanolamina (DEA)

Qué es: La DEA es una sustancia química que se utiliza como agente espumante en los dentífricos.

Por qué es perjudicial: Este compuesto es otro disruptor hormonal conocido, y el EWG lo clasifica con un 10 en su escala de peligrosidad. También se utiliza en algunos productos para ajustar los niveles de pH y puede reaccionar con ciertas sustancias para crear carcinógenos. Por si fuera poco, la DEA también es conocida por causar toxicidad en los sistemas orgánicos.

Cómo hacer tu propia pasta de dientes

Desgraciadamente, evitar estos productos químicos agresivos puede ser difícil. Una vez más, te recomiendo descargar esta lista de los ingredientes más dañinos de la pasta de dientes, pero si quieres ser más cuidadoso, te recomiendo tomar un enfoque de bricolaje. Hacer tu propia pasta de dientes no es infalible, sin embargo, ya que he visto recetas de bricolaje que son tan duras como la pasta de dientes convencional.

Comienza con mi Guía Completa de Pasta de Dientes de Bricolaje para aprender más acerca de qué ingredientes son grandes para usar, y cuáles deben ser omitidos cuando estás mezclando tu propia mezcla. (Y si tienes curiosidad, aquí está la receta exacta que uso para hacer mi propia pasta de dientes en casa)

Este artículo ha sido actualizado. Fue publicado originalmente el 20 de marzo de 2018.

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