¿Estás atrapado secretamente en un matrimonio infeliz? Esto es lo que hay que hacer al respecto.

Al igual que todas las demás relaciones, los matrimonios tienen sus altibajos. Hay periodos de cercanía y distancia que son totalmente normales y no hay que preocuparse. Los periodos de distanciamiento pueden describirse como una mala racha, y a menudo se deben a dificultades como la falta de comunicación, la falta de tiempo de calidad y los diferentes lenguajes del amor. Estas cosas pueden crear muchos problemas en un matrimonio, pero pueden solucionarse si ambos cónyuges se comprometen a que la relación funcione. Es importante distinguir entre los problemas factibles como estos, y los problemas que caracterizan a las relaciones tóxicas, que no pueden ser trabajados y deberían indicarle que termine la relación.

Las relaciones tóxicas se caracterizan por el abuso emocional, físico y sexual, el engaño, la mentira y la falta de voluntad para esforzarse. Estos problemas no tienen solución e indican que debes salir del matrimonio. Si te encuentras ante problemas de pareja que son solucionables (no los problemas asociados a una relación tóxica que sí lo son…), entonces deberías considerar probar los siguientes consejos para intentar arreglar tu relación.

Construir la comunicación

La mala comunicación puede ser a menudo la perdición de las relaciones. Y aunque es más fácil decirlo que hacerlo, abordar los problemas de comunicación a través de la construcción de la comunicación es una gran cosa para tratar si usted siente que los problemas de comunicación son la raíz de la infelicidad en su matrimonio. La construcción de la comunicación será un poco diferente para cada pareja, dependiendo de sus problemas de comunicación exactos, pero una solución probada y verdadera es tomarse un tiempo del día, de la semana o cada pocas semanas para hacer un chequeo como pareja. Dedicar un tiempo a hablar con su cónyuge sobre sus emociones, sus expectativas y cómo se siente en la relación, les permitirá incorporar una comunicación eficaz a su rutina y garantizar que tanto usted como su cónyuge puedan expresar sus sentimientos y ser escuchados por su pareja. Probar esto puede parecer un poco antinatural al principio, pero cuanto más se compruebe el uno con el otro, más natural se sentirá y mejor será su comunicación.

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Noches de cita

La vida puede ser muy ajetreada, ya sea por el trabajo, la vida social o algún acontecimiento importante, a veces damos por sentada nuestra relación y nos olvidamos de dar prioridad a nuestra pareja y a nuestro matrimonio. Saltarte el tiempo de calidad con tu pareja de vez en cuando cuando surge algo importante está bien, pero es fácil que esto se convierta en un patrón de comportamiento. Este tipo de patrón puede conducir a sentimientos de abandono, mala comunicación e infelicidad general en un matrimonio. Una manera fácil de superar este tipo de patrón de comportamiento, es dar prioridad a su relación por tener noches de cita de rutina. La noche de cita puede ser cualquier cosa, desde pedir comida a domicilio, cocinar una comida juntos, ver una película o salir a comer. No importa realmente lo que hagan, sólo importa que usted y su pareja pasen tiempo juntos. El tiempo de calidad es la base de una buena relación, y cultivar este vínculo te ayudará a sentirte cerca de tu pareja. Esta cercanía os ayudará a motivaros para comunicaros mejor y trabajar en los otros problemas que frenan vuestra relación.

Haz un viaje

Las citas nocturnas pueden ser una forma efectiva de cultivar la cercanía en tu relación, pero a veces necesitas llevar las cosas al siguiente nivel. Tomar un fin de semana, o un fin de semana largo, o incluso una semana (si el trabajo y la programación lo permiten) puede permitirle algún tiempo de calidad necesario con su cónyuge que puede ayudar a reavivar el romance y ordenar algunas cosas en un nuevo entorno. A veces, lo único que necesita tu relación es un pequeño cambio de escenario que te ayude a salir de tus hábitos y rutinas y a ver tu relación bajo una nueva luz. Dedicar tiempo a la pareja no sólo es una forma importante de reavivar el romance, sino una gran manera de demostrar a tu pareja que le das prioridad a él y a la relación. Mientras hacéis un viaje también podéis dedicar parte de vuestro tiempo libre a trabajar en la construcción de la comunicación, para que volváis del viaje más fuertes y unidos como pareja.

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Prueba las hojas de trabajo de la terapia

Si tú y tu pareja sois aprensivos a la hora de probar el asesoramiento, pero estáis interesados en probar los enfoques utilizados en el asesoramiento formal, deberíais considerar trabajar con las hojas de trabajo de la terapia de pareja. Las hojas de trabajo de terapia de pareja están diseñadas para ayudar a las parejas y a los cónyuges a resolver los problemas comunes de la relación de forma metódica. Una simple búsqueda en Google puede hacer que aparezca una amplia gama de hojas de trabajo que tú y tu pareja podéis utilizar para ayudaros a navegar por diferentes problemas, como “aceptación de uno mismo y de la pareja”, listas de valores, hojas de trabajo para la resolución de problemas y hojas de trabajo para la reflexión. Abordar estas hojas de trabajo con honestidad y una mente abierta puede ayudaros a ti y a tu pareja a hacer verdaderos progresos en vuestra relación y a arreglar vuestro matrimonio. Este tipo de actividad definitivamente requiere un grado de impulso y motivación, pero puede resultar en un progreso real en su relación.

Asesoramiento

Si está en un matrimonio infeliz y ha tratado de resolverlo por su cuenta (usando las sugerencias anteriores u otros métodos) y no está viendo ningún progreso o mejora, podría ser el momento de recurrir a un profesional. Mucha gente puede pensar que acudir a un consejero matrimonial indica algún tipo de fracaso en su matrimonio, pero eso no podría estar más lejos de la realidad. Todos los matrimonios tienen dificultades, y ser honesto sobre la salud y el estado de su relación es un paso importante que debe dar para salir de un matrimonio infeliz. Los consejeros son profesionales formados que pueden ayudaros a ti y a tu pareja a resolver problemas difíciles de la relación, como la comunicación, los diferentes lenguajes del amor y otros problemas. Acudir a un consejero puede darles a usted y a su pareja las herramientas que necesitan para abordar y solucionar algunos de los problemas de su matrimonio que tal vez no puedan resolver por sí solos. Y tener estas herramientas puede ayudar a convertir un matrimonio infeliz en uno feliz y fructífero!

Coaching de relaciones

El asesoramiento es un recurso súper grande para muchas parejas que necesitan ayuda matrimonial, pero puede haber muchas barreras para acceder al asesoramiento incluso si usted y su pareja están totalmente comprados. El asesoramiento puede ser bastante caro, especialmente si usted y su pareja están trabajando a través de problemas profundos en su relación que requieren una gran cantidad de sesiones de asesoramiento. Por las mismas razones, el asesoramiento puede requerir mucho tiempo. Y si el tiempo de calidad es un problema que frena su relación, no querrá pasar el poco tiempo que tienen juntos en la oficina de un consejero… El coaching de relaciones con aplicaciones como Relish es una gran alternativa al asesoramiento en persona. Relish puede ofrecer los mismos beneficios que el asesoramiento, y más, con coaching personalizado, cuestionarios sobre la relación y un plan personalizable que puede ayudarte metódicamente a lograr un matrimonio feliz y saludable. La mayoría de las veces, su relación sólo necesita un pequeño empujón en la dirección correcta, pequeños cambios en su vida diaria pueden hacer una gran diferencia si tanto usted como su pareja están comprados.

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