13 Choses qui net déterminent pas votre valeur personnelle

“Votre valeur ne diminue pas en fonction de l’incapacité de quelqu’un à voir votre valeur.” – Inconnu

Depuis des années, je me pose des questions sur ma valeur.

Tout a commencé après avoir regardé le film The Joy Luck Club. Dans une scène, la mère raconte à sa fille une histoire sur la valeur. La mère explique : “Ma mère ne sait pas sa valeur jusqu’à trop tard ; trop tard pour elle, mais pas pour moi. Maintenant, nous allons voir si ce n’est pas trop tard pour toi, hmm ?”

Le film m’a fait réfléchir : comment connaître ma valeur, et comment la connaître avant qu’il ne soit trop tard ?

Connaissez-vous votre valeur ?

L’estime de soi est la façon dont vous vous appréciez. Elle n’est pas basée sur ce que les autres pensent de vous ou sur les choses que vous avez (ou n’avez pas) accomplies – elle vient de l’intérieur. Mais il est facile d’oublier que notre valeur n’est pas déterminée par des forces extérieures.

Dans un article pour Psychology Today, Amy Morin, L.C.S.W., une psychothérapeute, explique que nous mesurons constamment notre valeur, mais que nous ne sommes souvent pas conscients de la façon dont nous le faisons. Parfois, c’est par notre carrière, notre apparence, d’autres fois par notre relation – elle compare cette méthode à la mesure de notre taille avec un bâton aléatoire.

Nous mesurons constamment notre valeur, mais nous ne sommes souvent pas conscients de la façon dont nous le faisons.Tweet

“Quand il s’agit de mesurer la valeur de soi, beaucoup de gens utilisent quelque chose d’aussi peu fiable qu’un bâton aléatoire”, écrit Morin. “Vous ne pensez peut-être même pas consciemment au type de bâton que vous utilisez pour mesurer votre valeur personnelle. Mais il est probable qu’au fond de vous, vous le savez. Après tout, lorsque vous avez l’impression d’être à la hauteur, vous vous sentez bien dans votre peau. Mais lorsque vous avez l’impression de ne pas avoir été à la hauteur, votre estime de soi s’effondre probablement.”

Très souvent, le “bâton” que nous utilisons pour mesurer notre valeur existe en dehors de notre contrôle. Nous mesurons notre valeur en fonction des X sur notre liste de choses à faire, du nombre de correspondances sur une application de rencontre, des likes sur notre dernier post Instagram, des promotions que nous recevons – la liste est longue. Nous avons tendance à remarquer comment notre sentiment de valeur personnelle nous affecte (alias ces sentiments “Je ne suis pas assez bien”), mais nous nous arrêtons rarement pour réfléchir à la façon dont nous faisons nos calculs.

Nous remarquons comment notre sentiment de valeur personnelle nous affecte, mais nous nous arrêtons rarement pour réfléchir à la façon dont nous effectuons nos calculs.Tweet

La façon dont nous mesurons notre valeur affecte le type de vie que nous vivons, selon Morin. Et lorsque nous laissons les autres personnes et les choses déterminer notre valeur ? Cela nous prépare à des montagnes russes d’émotions. C’est pourquoi le meilleur “bâton de mesure” que nous puissions utiliser est celui que nous contrôlons.

“Utilisez un bâton de mesure basé sur des facteurs que vous pouvez contrôler – et non sur les événements extérieurs de votre vie”, dit Morin. “Lorsque vous savez qui vous êtes – et que vous êtes satisfait de la personne que vous êtes devenu – vous éprouverez un sentiment de paix à travers les inévitables hauts et bas de la vie. Vous croirez en vous, que vous ayez été licencié, que vous ayez vécu un divorce ou que vous n’ayez pas réussi à obtenir une promotion.”

“Lorsque vous savez qui vous êtes – et que vous êtes satisfait de la personne que vous êtes devenue – vous éprouverez un sentiment de paix à travers les inévitables hauts et bas de la vie.” – Amy MorinTweet

J’ai appris cette leçon à la dure. Je fais plaisir aux gens, et j’ai laissé cela déterminer ma valeur pendant très longtemps. J’ai toujours eu l’impression que je devais me prouver que j’étais digne de tout le monde pour tout. Je faisais des choses qui rendaient les autres plus heureux que moi. J’ai fait cela si souvent que j’ai perdu la trace de ce que j’appréciais.

Heureusement, j’ai récemment réalisé que ce “bâton de mesure” me mettait sur la voie de la déception. J’ai décidé que ce qui me rendait heureux comptait plus que de faire plaisir aux autres. Je suis encore un travail en cours, mais j’essaie maintenant de mesurer ma valeur personnelle en fonction de mon propre sentiment de soi plutôt que de la façon dont les autres me perçoivent. C’est une tactique que Morin suggère également.

“Au lieu de courir après des choses qui renforcent temporairement votre estime de soi, mesurez votre valeur personnelle par ce que vous êtes au fond de vous”, écrit-elle.

Quand vous avez besoin d’un rappel pour vous détacher des autres “bâtons de mesure” de la valeur de soi, voici 13 choses qui ne déterminent pas votre valeur dans ce monde.

13 Choses qui ne déterminent pas votre valeur personnelle

Rayer des éléments sur votre liste de choses à faire est un sentiment satisfaisant, mais vous ne pouvez pas laisser le nombre de choses que vous avez rayées de votre liste (ou le nombre de choses que vous ne faites pas) contrôler votre valeur.

“S’il est normal de se sentir fier de ses réalisations, baser toute votre valeur personnelle sur vos réalisations, c’est comme construire une maison sur des fondations instables”, écrit Morin. “Vous aurez besoin d’expérimenter un succès constant pour vous sentir bien dans votre peau – et cela signifie que vous éviterez probablement de faire des choses où vous pourriez échouer.”

Votre emploi

Quel que soit le type d’emploi que vous avez ou à quel point vous l’aimez (ou le détestez), votre travail ne définit pas qui vous êtes en tant que personne.

Votre suivi sur les médias sociaux

Et si vous n’avez pas un million de followers Insta ou de retweets Twitter ? Dans ce monde numérique, on peut avoir l’impression que ce chiffre détermine votre valeur, mais vous êtes plus complexe que ce que quiconque peut voir sur un écran.

Votre âge

En parlant de chiffres, votre âge n’est qu’un chiffre. Certaines personnes peuvent dire que vous êtes trop jeune ou trop vieux, mais c’est juste ce que vous êtes en ce moment, alors soyez-le.

Votre apparence

Si vous voulez changer votre apparence, faites-le pour vous. Mais sachez que votre apparence physique ne doit pas définir à quel point vous êtes digne. “Un beau corps ou un beau visage ne durera pas éternellement”, écrit Morin. “La perte de cheveux, les rides et la propagation de l’âge mûr peuvent sembler catastrophiques pour quelqu’un dont l’estime de soi dépend de son apparence physique.”

Autres personnes

Je suis coupable de me comparer à d’autres personnes qui ont le même titre professionnel que moi et à d’autres personnes de mon âge. Mais j’ai appris que je dois me manifester dans mon propre couloir – et vous devriez en faire autant.

Manifester dans votre propre voie.Tweet

Vous faites vous. Laissez-les faire. Parfois, les autres peuvent vous dépasser sur cette route appelée la vie et c’est normal. Nous voyageons tous à des vitesses différentes.

How Far You Can Run

Vous ne vous êtes jamais dit que vous courriez un kilomètre et que vous vous en vouliez ensuite lorsque vous n’en étiez pas capable ? Cela arrive, mais sachez que votre valeur vient du fait d’essayer tout court, et non de la rapidité avec laquelle vous écrasez un objectif.

Vos notes

Peut-être que les tests vous font flipper ou que l’école est tout simplement très difficile. Tes notes ne déterminent pas ton intelligence, et elles ne mesurent pas des choses comme ton dévouement et ton intégrité.

Le nombre d’amis que tu as

Plus on est d’amis, plus on rit ? Parfois. Mais que vous ayez une tonne d’amis ou seulement deux, ce qui compte, c’est la façon dont vous vous traitez les uns les autres et si vous pouvez vous tourner vers eux en cas de besoin.

Votre statut relationnel

Célibataire schmingle. Cela ne signifie pas que vous n’êtes pas digne d’amour ou d’être aimé – cela signifie que vous vous faites et que vous vous concentrez sur l’amour de vous-même.

L’argent (ou son absence) en banque

Que vous soyez milliardaire ou que vous n’ayez pas grand-chose dans votre portefeuille, la quantité d’argent que vous avez ou que vous gagnez ne définit pas votre valeur. “S’endetter profondément pour créer une façade de richesse se retourne contre vous au final, car si les biens et les services ont une valeur monétaire, ils ne reflètent pas votre valeur en tant qu’être humain”, écrit Morin.

Vos goûts

Je ne parle pas des goûts Facebook, mais de vos goûts personnels, comme vos goûts en matière de musique ou de cinéma. Aimez ce que vous aimez, que cela puisse être considéré comme du ” grand art ” ou du ” petit art “.

Tout ou n’importe qui sauf vous-même

Bottom line : Votre valeur ne dépend que de vous. Vous êtes digne parce que vous dites que vous êtes digne et parce que vous le croyez. Regardez à l’intérieur de vous, et faites confiance au fait que vous êtes suffisant.

Lisez la suite : Lisez ceci si vous vous surprenez à douter de votre valeur

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