A Yawning Problem

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Je bâille constamment en faisant de l’exercice. Bien que j’aie essayé de me concentrer sur ma respiration et de m’assurer que je ne retiens pas mon souffle, je bâille toujours pendant mes routines d’exercices aérobiques et anaérobiques, le matin et le soir. Que se passe-t-il ? Comment puis-je l’éviter ?

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D’abord la bonne nouvelle : Vous n’êtes pas seul lorsqu’il s’agit de bâiller en faisant de l’exercice Bien que ce ne soit pas courant, un petit nombre de personnes bâillent excessivement, souvent en faisant de l’exercice.

Maintenant, la moins bonne nouvelle : Personne ne sait vraiment pourquoi, et bien qu’il s’agisse probablement d’un état inoffensif, bien qu’ennuyeux, il pourrait être le signe de quelque chose de plus sérieux et devrait être vérifié par votre médecin.

Le bâillement, en général, est un mystère médical. Les scientifiques l’attribuaient autrefois au fait que votre corps avait besoin de plus d’oxygène. Lorsque vous prenez des respirations normales et peu profondes, de nombreux sacs d’air des poumons, ou alvéoles, ne sont pas utilisés et s’effondrent partiellement. La théorie voulait que votre cerveau déclenche un bâillement pour faire pénétrer l’air profondément dans les poumons et maintenir toutes les alvéoles en activité. Mais les études n’ont pas prouvé cette théorie. Même lorsque les chercheurs ont demandé à des volontaires d’inhaler de l’oxygène pur à 100 %, cela n’a pas diminué le nombre de bâillements.

Certains experts pensent qu’un bâillement est le moyen pour votre corps de se préparer à une activité énergique ou difficile. Physiologiquement, le bâillement augmente la pression sanguine et le rythme cardiaque. Il est bien documenté que les athlètes olympiques bâillent souvent avant la compétition et que les parachutistes bâillent avant un saut.

Evidemment, si vous manquez de sommeil, comme c’est le cas de la majorité des gens, il se peut que vous bâilliez simplement parce que vous êtes fatigué, surtout si, comme vous le dites, vous faites de l’exercice le matin et le soir, qui sont des moments courants de la journée où l’énergie est faible.

Dans le monde animal, le bâillement est souvent une réponse au stress. Observez votre chien. Lorsqu’il est très excité, il bâille beaucoup. Les chiens utilisent le bâillement comme un “signal d’apaisement”, une façon de dire aux autres chiens – et aux gens – qu’ils se sentent anxieux et ont besoin d’une pause. Certains experts pensent que le stress peut stimuler une réaction similaire chez les humains. Enfin, vous pouvez provoquer un bâillement rien qu’en y pensant. Donc, si vous êtes obsédé par le bâillement, eh bien, vous allez forcément commencer à bâiller.

Tout cela dit, le bâillement excessif n’est clairement pas la norme. Vous voudrez peut-être d’abord écarter l’évidence. Êtes-vous complètement reposé lorsque vous faites de l’exercice ? Si ce n’est pas le cas, la fatigue pourrait en être la cause. Ensuite, pensez aux médicaments. Vous n’en mentionnez aucun, mais certains médicaments, en particulier les antidépresseurs de la classe des ISRS comme le Prozac, peuvent provoquer des bâillements excessifs. Enfin, les bâillements incessants peuvent être le signe d’un problème vasovagal (rythme cardiaque et pression sanguine) sous-jacent. Appelez donc votre médecin et fixez un rendez-vous. Vous pouvez l’aider à diagnostiquer votre état en notant la fréquence de vos bâillements chaque jour, votre temps de sommeil et les médicaments (y compris les herbes et les médicaments en vente libre) que vous prenez.

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