Calories brûlées

Aide du calculateur de calories d’exercice – Informations

Le calculateur de calories brûlées calcule une estimation du nombre de calories brûlées pour un large éventail d’activités. Entrez votre poids et la durée de l’exercice, cliquez sur le bouton de calcul et la calculatrice calculera les calories brûlées.

Les calculs sont basés sur les activités Équivalent métabolique (MET). Il s’agit d’une estimation de la quantité d’énergie brûlée par une activité en tant que multiple du taux métabolique au repos (RMR) d’un individu. Un MET est considéré comme l’énergie dépensée au repos, tandis qu’un exercice qui était, par exemple, de 5 MET dépenserait environ 5 fois plus d’énergie que dans un état de repos.

Il est courant d’utiliser les MET pour estimer la consommation d’énergie d’un individu pendant une activité par le biais de l’équation :
Calories dépensées (kcal) = METs x (Poids en Kg) x (Durée en Heures)

Le calculateur vous permet de totaliser l’énergie dépensée pendant un certain nombre d’activités. Il suffit de cliquer sur le lien “Ajouter au total” à côté de l’exercice une fois que les calories ont été calculées. Cela ajoutera cet exercice à une liste d’exercices en haut pour être ajouté à une dépense calorique totale et les calories totales de vos activités ajoutées ainsi que leur durée totale seront affichées. Vous pouvez également supprimer des exercices de votre total une fois ajoutés.

Lorsque vous utilisez ce calculateur, il est important de ne pas ajouter les calories ici à votre taux métabolique de base (BMR) ou à l’estimation connexe du nombre de calories que vous brûlez par jour à partir de notre calculateur de calories, car la dépense énergétique inclut ici votre taux métabolique de repos pendant la durée de l’exercice.

Cette calculatrice de calories brûlées est utilisée pour produire une estimation du nombre de calories brûlées dans diverses activités, cependant ces estimations sont basées sur les résultats d’expériences qui se généralisent à l’ensemble des personnes. La dépense énergétique d’un individu donné peut varier par rapport à celle indiquée en raison des caractéristiques individuelles des personnes ainsi que de l’intensité de votre exercice.

Une grande partie de la recherche pour ce calculateur de calories était basée sur l’entrée Wikipédia sur l’équivalent métabolique. Les valeurs MET de ce calculateur ont été adoptées à partir du Compendium des activités physiques 2011

Disclaimer : Veuillez comprendre que ces calculs sont basés sur des formules scientifiques qui généralisent entre les personnes, et en tant que telles peuvent ne pas être pertinentes dans tous les cas. De plus, ce calculateur de calories n’est pas applicable aux enfants ou aux femmes enceintes. Consultez toujours votre médecin avant de commencer un programme de perte de poids.

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