Glace ou chaleur : Lequel est le meilleur pour un genou gonflé ?

La douleur au genou est l’un des problèmes articulaires les plus courants et les plus débilitants, affectant des millions de personnes au quotidien. Que la douleur soit causée par une blessure aiguë comme une déchirure ou une surutilisation, ou qu’elle soit le résultat d’un poids trop élevé ou d’une usure régulière, il existe un certain nombre de structures dans l’articulation du genou elle-même qui peuvent être la source de la douleur. Nous avons tous entendu parler du “glaçage” pour la douleur, mais parfois, la chaleur est une bien meilleure source de soulagement. Quand il s’agit de traitements douloureux et gonflés du genou, quel est le meilleur, la glace ou la chaleur ?

Le jeu de la douleur

Dans le corps, la réponse à la douleur est la façon dont la nature nous indique que quelque chose ne va pas. Les sensations d’inconfort peuvent prendre diverses formes, depuis les courbatures, les élancements ou les gonflements jusqu’aux douleurs intenses et aiguës ou aux brûlures. La douleur elle-même est une expérience à la fois émotionnelle et physique, impliquant une interaction complexe entre les nerfs du corps et le cerveau, mais on en distingue généralement deux types :

  • La douleur aiguë est déclenchée par une lésion des tissus environnants, et est généralement vive, intense et sévère pour vous faire connaître la blessure et prévenir d’autres dommages, mais a tendance à se résorber rapidement.
  • La douleur chronique est plus persistante, elle dure des mois, voire des années, et est souvent le résultat de l’usure de l’articulation, bien que parfois vous ne puissiez pas en identifier la cause. La douleur chronique est considérée comme un problème de santé en soi.

Les récepteurs nerveux dans la peau, les os, les articulations, les tissus mous et autour des organes internes envoient des informations sur le corps au cerveau, et s’il y a une réponse à la douleur, vous pouvez aider à apaiser la tension en appliquant soit de la glace soit de la chaleur pour aider les tissus environnants. Laquelle choisir ? Les qualités de la douleur au genou peuvent vous aider à décider.

Douleur “chaude” et aiguë

Lorsque la douleur aiguë est chaude et aiguë, il est probable que vous ayez un gonflement dans et autour de l’articulation du genou et le meilleur traitement du genou gonflé ici va être de glacer la blessure. En règle générale, la glace est la meilleure solution pour la douleur aiguë, l’inflammation et le gonflement. La chaleur perpétue le cycle de l’inflammation et peut être nuisible.

  • Le glaçage pendant 20 minutes à la fois va resserrer les vaisseaux sanguins, ce qui va soulager la pression du gonflement et repousser l’inflammation
  • Le glaçage va également aider à engourdir la zone en réduisant l’activité nerveuse et sa communication avec le cerveau

Douleur sourde, Douleurs douloureuses

Les douleurs chroniques sont celles qui résultent généralement de blessures datant de plus de 6 semaines, et si vous ressentez des raideurs, des crispations ou des douleurs après que l’inflammation se soit résorbée, l’application de chaleur sera une bien meilleure option pour vous soulager :

  • La chaleur humide est particulièrement utile pour les spasmes musculaires car elle détend les muscles tendus.
  • Les douleurs articulaires sont souvent le résultat d’une diminution de la lubrification dans l’articulation elle-même, et la chaleur humide peut aider à apaiser cette raideur ” sèche “.
  • La chaleur augmente le flux sanguin, ce qui aidera le corps à diffuser des hormones antidouleur et à déplacer l’inflammation dans la circulation sanguine pour l’éliminer.

La douleur au genou a-t-elle eu un impact sur vos activités quotidiennes ?

ViscoGen™ est le leader d’Orlando dans le traitement non chirurgical de la douleur au genou ! Notre objectif est d’aider nos patients à retrouver un mode de vie actif et sain en réduisant ou en éliminant la douleur à l’aide de techniques innovantes et efficaces avec peu ou pas de temps d’arrêt. Vous envisagez une intervention chirurgicale pour votre douleur au genou ? Contactez-nous aujourd’hui pour un rendez-vous afin d’examiner vos options en premier lieu!

.

Leave a Comment

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *