Pour les amis et les membres de la famille

Tout le monde peut connaître des problèmes de santé mentale. Les amis et la famille peuvent faire toute la différence dans le processus de rétablissement d’une personne.

Soutien d’un ami ou d’un membre de la famille ayant des problèmes de santé mentale

Vous pouvez aider votre ami ou votre membre de la famille en reconnaissant les signes de problèmes de santé mentale et en le mettant en contact avec une aide professionnelle.

Parler à vos amis et à votre famille des problèmes de santé mentale peut être l’occasion de leur fournir des informations, un soutien et des conseils. L’apprentissage des problèmes de santé mentale peut mener à :

  • Une meilleure reconnaissance des signes précoces de problèmes de santé mentale
  • Un traitement plus précoce
  • Une plus grande compréhension et compassion

Si un ami ou un membre de votre famille montre des signes de problèmes de santé mentale ou vous demande de l’aide, offrez-lui votre soutien en :

  • Vérifier si la personne reçoit les soins dont elle a besoin et qu’elle souhaite – si ce n’est pas le cas, la mettre en relation avec de l’aide
  • Exprimer votre inquiétude et votre soutien
  • Rappeler à votre ami ou au membre de votre famille que de l’aide est disponible et que les problèmes de santé mentale peuvent être traités
  • Poser des questions, écouter les idées, et être réceptif lorsque le sujet des problèmes de santé mentale est abordé
  • Rassurer votre ami ou le membre de votre famille que vous vous souciez de lui
  • Offrir d’aider votre ami ou le membre de votre famille dans les tâches quotidiennes
  • Inclure votre ami ou le membre de votre famille dans vos plans – continuez à l’inviter sans être envahissant, même si votre ami ou le membre de votre famille résiste à vos invitations
  • Éduquer les autres personnes pour qu’elles comprennent les faits concernant les problèmes de santé mentale et ne fassent pas de discrimination
  • Traiter les personnes ayant des problèmes de santé mentale avec respect, compassion et empathie

Comment parler de la santé mentale

Vous avez besoin d’aide pour entamer une conversation sur la santé mentale ? Essayez de diriger avec ces questions et assurez-vous d’écouter activement la réponse de votre ami ou membre de la famille.

  • Je me suis inquiété pour toi. Pouvons-nous parler de ce que tu vis ? Si non, à qui te sens-tu à l’aise de parler ?
  • Que puis-je faire pour t’aider à parler des problèmes avec tes parents ou quelqu’un d’autre qui est responsable et se soucie de toi ?
  • Qu’est-ce que je peux faire d’autre pour t’aider ?
  • Je suis quelqu’un qui se soucie et qui veut écouter. Que voulez-vous que je sache sur ce que vous ressentez ?
  • Qui ou quoi vous a aidé à faire face à des problèmes similaires dans le passé ?
  • Parfois, parler à quelqu’un qui a fait face à une expérience similaire aide. Connaissez-vous d’autres personnes qui ont connu ce type de problèmes avec qui vous pouvez parler ?
  • Il semble que vous traversiez une période difficile. Comment puis-je vous aider à trouver de l’aide ?
  • Comment puis-je vous aider à trouver plus d’informations sur les problèmes de santé mentale ?
  • Je suis inquiet pour votre sécurité. Avez-vous pensé à vous faire du mal ou à en faire aux autres ?

Lorsque vous parlez de problèmes de santé mentale :

  • Savoir comment mettre les gens en relation avec de l’aide
  • Communiquer de manière directe
  • Parler à un niveau approprié à l’âge et au niveau de développement de la personne (les enfants d’âge préscolaire ont besoin de moins de détails par rapport aux adolescents)
  • Discuter du sujet quand et où la personne se sent en sécurité et à l’aise
  • Observez les réactions pendant la discussion et ralentissez ou revenez en arrière si la personne devient confuse ou semble contrariée

Il est parfois utile de faire une comparaison avec une maladie physique. Par exemple, beaucoup de gens tombent malades avec un rhume ou la grippe, mais seuls quelques-uns tombent vraiment malades avec quelque chose de grave comme une pneumonie. Les personnes qui ont un rhume sont généralement capables de mener leurs activités normales. Cependant, si elles contractent une pneumonie, elles devront prendre des médicaments et devront peut-être aller à l’hôpital.

De même, les sentiments de tristesse, d’anxiété, d’inquiétude, d’irritabilité ou les problèmes de sommeil sont courants pour la plupart des gens. Cependant, lorsque ces sentiments deviennent très intenses, durent pendant une longue période et commencent à interférer avec l’école, le travail et les relations, cela peut être le signe d’un problème de santé mentale. Et tout comme les gens ont besoin de prendre des médicaments et d’obtenir une aide professionnelle pour des conditions physiques, une personne ayant un problème de santé mentale peut avoir besoin de prendre des médicaments et/ou de participer à une thérapie pour aller mieux.

Demandez de l’aide pour votre ami ou votre membre de la famille

Demandez une aide immédiate si vous pensez que votre ami ou votre membre de la famille est en danger de se faire du mal. Vous pouvez appeler une ligne d’écoute ou la ligne nationale de prévention du suicide au 1-800-273-TALK (8255).

Si vous pensez que votre ami ou le membre de votre famille a besoin de services communautaires de santé mentale, vous pouvez trouver de l’aide dans votre région.

Il est possible de trouver de l’aide dans votre région.

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