Calorie bruciate

Calcolatrice di calorie da esercizio – Informazioni

La calcolatrice di calorie bruciate calcola una stima del numero di calorie bruciate per una vasta gamma di attività. Inserisci il tuo peso e la durata dell’esercizio, clicca sul pulsante calcola e il calcolatore calcolerà le calorie bruciate.

I calcoli sono basati sulle attività Metabolic Equivalent (MET). Questa è una stima di quanta energia brucia un’attività come multiplo del tasso metabolico a riposo di un individuo (RMR). Un MET è considerato l’energia spesa a riposo, mentre un esercizio che era, diciamo, 5 METs spenderebbe circa 5 volte l’energia che in uno stato di riposo.

È comune usare METs per stimare il consumo di energia di un individuo durante un’attività attraverso l’equazione:
Calorie spese (kcal) = METs x (Peso in Kg) x (Durata in Ore)

La calcolatrice ti permette di totalizzare l’energia spesa durante una serie di attività. Basta cliccare sul link “Aggiungi al totale” accanto all’esercizio una volta che le calorie sono state calcolate. Questo aggiungerà l’esercizio a una lista di esercizi in alto da aggiungere al totale delle calorie spese e verranno visualizzate le calorie totali delle attività aggiunte e la loro durata totale. Puoi anche rimuovere gli esercizi dal tuo totale una volta aggiunti.

Quando usi questo calcolatore, è importante non aggiungere le calorie qui al tuo Basal Metabolic Rate (BMR) o alla relativa stima del numero di calorie che bruci al giorno dal nostro calcolatore di calorie, poiché il dispendio energetico qui include il tuo tasso metabolico a riposo per la durata dell’esercizio.

Questo calcolatore di calorie bruciate è usato per produrre una stima del numero di calorie bruciate in varie attività, tuttavia queste stime sono basate sui risultati di esperimenti che generalizzano tra le persone. Il dispendio energetico di un dato individuo può variare da quello mostrato a causa delle caratteristiche individuali della persona e dell’intensità dell’esercizio.

Molte delle ricerche per questo calcolatore di calorie si sono basate sulla voce di Wikipedia sull’Equivalente Metabolico. I valori MET per questo calcolatore sono stati adottati dal 2011 Compendium of Physical Activities

Disclaimer: Si prega di comprendere che questi calcoli sono basati su formule scientifiche che generalizzano tra le persone, e come tali potrebbero non essere rilevanti in tutti i casi. Inoltre, questo calcolatore di calorie non è applicabile ai bambini o alle donne in gravidanza. Consultate sempre il vostro medico prima di iniziare un programma di perdita di peso.

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