あなたは密かに不幸な結婚生活を送っていますか? どうすればいいのでしょうか?

他の人間関係と同じように、結婚生活にも浮き沈みがあります。 近い時期と遠い時期がありますが、それは全く普通のことで、気にする必要はありません。 距離が離れている期間は、荒れている期間とも言えます。コミュニケーションの不備、質の高い時間の欠如、愛の言葉の違いなどの困難が原因であることが多いのです。 これらの問題は、結婚生活に多くの問題をもたらしますが、双方のパートナーが関係を良好にするために努力していれば、対処することができます。 しかし、このような問題は、解決可能な問題であると同時に、解決できずに関係を終わらせるべき問題である「毒性のある関係」を特徴づける問題であると、区別することが重要です。

有害な関係とは、感情的、肉体的、性的虐待、浮気、嘘、努力をしないことなどが特徴です。 これらの問題は修復不可能であり、結婚生活から抜け出すべきであることを示しています。 もしあなたが、修復可能な人間関係のトラブルに直面していることに気づいたら(毒性のある関係に関連する問題ではなく…)、以下のヒントを試してみて、あなたの関係を修復することを考えてみてはいかがでしょうか。

Communication Building

貧弱なコミュニケーションは、しばしば人間関係の破滅をもたらします。 言うは易し、行うは難しですが、コミュニケーション・ビルディングを通じてコミュニケーションの問題に対処することは、結婚生活の不幸の根源にコミュニケーションの問題があると感じているなら、試してみる価値があります。 コミュニケーション・ビルディングの方法は、それぞれの夫婦のコミュニケーションの問題によって異なりますが、1日、1週間、または数週間に1度、夫婦でチェック・インする時間を取ることが、試行錯誤の末の解決策です。 配偶者の感情や期待、関係性の中で感じていることなどを確認する時間を設けることで、効果的なコミュニケーションを日常的に行うことができ、あなたと配偶者の両方が自分の感情を表現し、パートナーに聞いてもらえるようになります。 最初は少し不自然に感じるかもしれませんが、お互いにチェックインする回数が増えれば増えるほど、自然に感じられるようになり、より良いコミュニケーションが取れるようになるでしょう。

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Date Nights

仕事、忙しい社会生活、人生の大きなイベントなど、人生は慌ただしくなります。時として、私たちは自分たちの関係を当然のものと考え、配偶者や結婚を優先することを忘れてしまうことがあります。 何か重要なことが起きたときに、たまにパートナーとの充実した時間を省略するのは良いことですが、これが行動パターンになってしまうことがあります。 このような行動パターンは、無視されているような気持ちになり、コミュニケーションがうまくいかず、結婚生活を不幸にしてしまいます。 このような行動パターンを克服する簡単な方法は、二人の関係を優先して、定期的にデートナイトを行うことです。 デートナイトは、家に食べ物を注文したり、一緒に料理をしたり、映画を見たり、外食したりと、何でも構いません。 何をするかは重要ではありませんが、パートナーと一緒に時間を過ごすことが重要です。 充実した時間は良好な関係の基本であり、この絆を育むことで、パートナーとの距離感を縮めることができます。 この親近感が、より良いコミュニケーションへのモチベーションを高め、二人の関係を妨げている他の問題に取り組むきっかけとなるでしょう。

旅行に行く

夜のデートは、二人の関係に親近感を与える効果的な方法ですが、時には次のレベルに進む必要があります。 週末や長期休暇、あるいは1週間(仕事やスケジュールが許せば)を利用して、配偶者と必要な時間を過ごすことで、ロマンスを再燃させたり、新しい環境で物事を整理したりすることができます。 二人の関係に必要なのは、今までの習慣や日常生活から抜け出して、二人の関係を新たな視点で見直すための、ちょっとした風景の変化であることもあります。 夫婦の時間を持つことは、ロマンスを再燃させる重要な方法であるだけでなく、あなたがパートナーや二人の関係を優先していることをパートナーに示す素晴らしい方法でもあります。 また、旅行中の空き時間を利用して、コミュニケーションの構築に努めることで、より強く、より親密なカップルになって帰ってくることができるでしょう。

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セラピー・ワークシートを試してみる

あなたとあなたのパートナーが、カウンセリングを試すことに不安を感じているが、正式なカウンセリングで使われるアプローチを試してみたいと思っているなら、カップル・セラピー・ワークシートに取り組むことを検討してみてはいかがでしょうか。 カップル・セラピー・ワークシートは、パートナーや配偶者が、人間関係のよくある問題を体系的に解決するのに役立つように作られています。 Googleで検索すると、「自己とパートナーの受容」、「価値観リスト」、「問題解決ワークシート」、「振り返りワークシート」など、さまざまな問題解決に役立つワークシートが出てきます。 これらのワークシートに正直に、そしてオープンマインドで取り組むことで、あなたとパートナーの関係を本当の意味で前進させ、結婚生活を修復することができるのです。 このような活動には、ある程度の意欲とモチベーションが必要ですが、結果的に二人の関係を本当の意味で前進させることができます。

カウンセリング

不幸な結婚生活を送っていて、(上記の提案や他の方法を使って)自分で解決しようとしても、進展や改善が見られない場合は、専門家に頼るべきかもしれません。 マリッジ・カウンセラーに相談することは、結婚生活に失敗したことを意味しているように感じる人が多いかもしれませんが、それは事実とは大きく異なります。 どのような結婚生活にも困難はつきものであり、自分たちの関係の健全性や状況について正直に話すことは、不幸な結婚生活から抜け出すために必要な重要なステップなのです。 カウンセラーは訓練を受けた専門家で、コミュニケーションや愛の言葉の違いなど、二人の関係に関わる難しい問題を解決する手助けをしてくれます。 カウンセラーに相談することで、自分たちだけでは解決できない結婚生活の問題を解決するために必要なツールを得ることができます。 このようなツールを手に入れることで、不幸な結婚生活を幸せで実りあるものに変えることができるのです!

カウンセリングは、結婚生活の助けを必要とする多くのカップルにとって非常に素晴らしいリソースですが、あなたとあなたのパートナーが完全に同意していたとしても、カウンセリングにアクセスするには多くの障害があります。 特に、二人の関係に深い問題があり、何度もカウンセリングを受ける必要がある場合は、カウンセリングにはかなりの費用がかかります。 同じ理由で、カウンセリングはとても時間がかかります。 また、二人の関係を妨げているのが時間の質だとしたら、カウンセラーのオフィスで一緒に過ごすわずかな時間を使いたくはないでしょう…。 Relishのようなアプリを使ったリレーションシップ・コーチングは、対面式のカウンセリングに代わる素晴らしい方法です。 Relishでは、カウンセリングと同じような効果が得られるだけでなく、個人に合わせたコーチング、関係性に関するクイズ、カスタマイズ可能なプランなど、幸せで健康的な結婚生活を実現するための方法が用意されています。 二人の関係が正しい方向に向かうためには、ちょっとした後押しが必要であることが多く、あなたとあなたのパートナーが協力すれば、日常生活の小さな変化が大きな変化をもたらします。

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