イライラした膀胱を落ち着かせる方法。

尿失禁や尿路感染症などの膀胱の症状は、イライラの原因となり、一日の生活に支障をきたします。

膀胱を落ち着かせる6つのコツ

脱水症状を解消し、水を飲む

カフェインを多く含む飲み物が膀胱を刺激することはよく知られています。 意外なことに、脱水症状も同様です。 専門家のCarol Figuers博士は、「カフェインの摂取量を減らしたり、なくしたりすることで、膀胱の衝動を抑えることができる」と述べています。 しかし、Figuers氏は、刺激を減らすために、定期的に水を飲むことの重要性を強調しています。 膀胱が一日の邪魔をしているようであれば、脱水症状を起こしている可能性があります。 尿意を抑えようとして水を控えるのはよくありません」と断言します。 水分が不足すると脱水症状を起こし、尿が濃縮されて膀胱の切迫感が増し、さらには膀胱炎になることもあります」

RELATED: 膀胱と腎臓の健康のための食品トップ10をご紹介します。

2. カモミールティーとペパーミントティーを試す

症状や病気の軽減にハーブを使用することは、何千年も前から記録されています。

カモミールの抗炎症作用は、尿路感染症の症状を改善することが知られています。

カモミールの抗炎症作用は、尿路感染症の症状を改善することが知られています。また、膀胱炎の改善にも役立ち、専門家はお風呂のお湯に入れて浸かることを勧めています。 専門家のJones博士は、「カモミール入りのお風呂で、抗生物質による治療が尿路感染症をより早く解決する可能性があることを示す証拠がある」と断言しています。

green tea bladder health

Choose foods that reduce constipation

便秘になると、膀胱に余分な圧力がかかり、その結果、尿意が増すことがよくあります(切迫性尿失禁とも呼ばれます)。 尿失禁の場合は、全粒粉のパンや野菜、果物など、食物繊維を多く含む食品を食べるとよいでしょう。 便秘にならないためにも、これらを日常生活に取り入れることは有効です。 プルーンジュースと亜麻仁油を大さじ1杯ずつ飲むのもいいでしょう。 ただし、水分を摂らずに食物繊維を摂りすぎると、かえって便秘を悪化させることがありますのでご注意ください。

便秘に効く食べ物を食べても効果がない場合は、医師に相談して下剤を処方してもらうこともできます。

マグネシウムを多く含む食品を食べる

マグネシウムを多く含む食品が効果的であることが知られています。 マグネシウムは、神経の働きを改善し、膀胱の筋肉の痙攣を抑える働きがあります。 こうした食品には、アーモンド、緑黄色野菜、全粒粉、魚などがあります。 イスラエルのテルアビブ大学で行われたある研究では、水酸化マグネシウムの錠剤を1日2回服用した女性の半数以上に、膀胱の健康状態の改善が見られたことが発見されています。

アーモンドクラストしたヒラメの切り身 失禁 膀胱

コメントする

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です