10 Grocery Store Items for Dry Skin

これらは、応用して食べることもできる発見です。

Zee Krstic

2018年1月25日

冬のワンダーランドは魅力的に聞こえますが、それに伴う乾燥、かゆみ、炎症を起こした肌は決して良いものではありません。

Mount Sinai Hospitalの皮膚科で化粧品と臨床研究のディレクターを務めるJoshua Zeichner氏は、ニューヨークの冬の厳しい寒さの中で、乾燥や肌荒れの治療を行っています。

彼は、自然療法が必ずしもすべての人にとって完璧な解決策ではないことを指摘していますが、もしあなたが面倒なことをするのが好きで、ある程度の忍耐力があるならば、以下の食品(肌に塗るもの、摂取するもの)は、最も厳しい気温の中でも肌に潤いを与えることができます。 新しい年。新しい食べ物。

1) 全乳

植物由来のミルク
– Photo: ケルシー・ハンセン
Photo:

Zeichner氏によると、全乳は実際に乾燥して炎症を起こした肌に効果があるそうです。

2) 卵白

How long Can Eggs Out of the Fridge?
– Photo by Unsplash user Brina Blum
Photo by Unsplash user Brina Blum

水分を回復させ、肌の弾力性を助けるもう一つのタンパク質を含んだ卵白は、肌の最も露出した層のためのソリューションです。 卵白は食通の家庭用美容液で、だからこそ2017年のトップ美容製品として卵白のフェイスマスクを取り上げたのです。 Zeichner氏は、毛穴をさらに詰まらせたり、サルモネラ菌のリスクを高めたりしないように、この1つでよくすすぐことを確認するように言っています。

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3) Avocado

Avocado
– Photo: Tastyart Ltd Rob White / Getty Images
Photo: Tastyart Ltd Rob White / Getty Images

なぜ私たちは驚かないのでしょうか? Zeichner氏は、高濃度のビタミンEのおかげで肌の健康を若返らせるアボカドの大ファンであると同時に、擦り切れた肌を柔らかくするエモリエント特性も持っています。 特にかゆみや乾燥が気になるときは、すすぐ前に、つぶしたアボカドやピューレ状のアボカドをマスクとして患部に塗ります。

4) ココナッツオイル

ココナッツオイルは、飽和脂肪と脂肪酸の含有量が非常に多く、美容室のスキンケア製品には必ずと言っていいほど含まれています。 このオイルは、乾燥した肌に潤いを与え、肌の状態を整えてくれるとZeichner氏は言います。

5) エクストラバージンオリーブオイル

best-fat-extra-virgin-olive-oiligcaptionオリーブオイル
– Getty Images
Getty Images

良いニュースは? オリーブオイルもまた、冬のカサカサ肌を回復させる強力なエモリエント効果を持つ成分であり、あなたの戸棚にもすでにあるかもしれません。

RELATED.comによると、オリーブオイルには贅沢な脂肪分が含まれており、アボカドマスクと一緒に保湿成分として使用したり、既存のローションに加えても良いとのことです。 10 Foods to Eat For Healthier Hair

6) Yogurt

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-。 Getty Images
Getty Images

1年中、特に肌が敏感な方。

1年中、肌が敏感な方にお勧めなのが、腸内環境を整えてくれるこの商品です。 ヨーグルトに含まれるプロバイオティクスは、古い角質を取り除き、新しい角質に水分を与える働きがあります。 ただし、砂糖入りのヨーグルトではなく、全乳のプレーンヨーグルトを使うようにしましょう。

7) サーモン

オレンジ、ビーツ、ニンジンを添えたローストサーモンiv
– Greg DuPree
Greg DuPree

健康的で潤いのある肌を目指すなら、オメガ3脂肪酸を多く含むサーモンを食事に取り入れるべきです。 ザイクナー氏によると、サーモンのような魚を多用する地中海食のようなしっかりとした食生活は、体が健康的な皮膚の生成を維持するのに役立つそうです。

8) 葉物野菜

Supercharged Kal-Avocado Smoothie
-。 ジェニファー・コーシー
ジェニファー・コーシー

地中海食のもう一つの主食は、濃い色のものです。 ケール、スイスチャード、ルッコラなどの葉物野菜は、肌に優しい必須栄養素を多く含み、体の調節を助けます。 例えば、ケールには銅が豊富に含まれています。銅は、肌の生成に不可欠なメラニンの生成を助け、天候の影響から体を守ります。 Zeichner氏は、特に冬場の健康的な肌のために、これらの野菜の多くを食事に取り入れることを推奨しています。

9) オリーブ

オリーブのマリネ
– Yahoo! オックスモール・ハウス
オックスモール・ハウス

乾燥した肌にオリーブオイルを塗るだけでなく、オリーブを食べることも効果的です。 オリーブの実を食べるのも効果的です。 オリーブに含まれる抗酸化物質やビタミンEは、生産時に肌を内部で傷つけるフリーラジカルを食い止めるのに役立ちます。

10) アーモンド

Why Raw Almonds Aren't Actually Raw't Actually Raw
-。 Photo by Juan José Valencia Antía via Unsplash
Photo by Juan José Valencia Antía via Unsplash

アーモンドもビタミンEの宝庫です。 アーモンドオイルを肌に塗る人もいますが、Zeichner氏によると、この豊富なナッツ類は摂取するのが最も適しており、肌が抜け落ちる冬場の貴重なおやつになるそうです。

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