13 Dingen die jewaarde niet bepalen

“Je waarde neemt niet af op basis van iemands onvermogen om je waarde te zien.” – Onbekende

Jarenlang heb ik me afgevraagd wat ik waard ben.

Het begon allemaal nadat ik de film The Joy Luck Club had gezien. In een scène vertelt de moeder haar dochter een verhaal over waarde. De moeder legt uit: “Mijn moeder kende haar waarde pas te laat; te laat voor haar, maar niet voor mij. Nu zullen we zien of het voor jou niet te laat is, hmm?”

De film zette me aan het denken: hoe weet ik wat ik waard ben, en hoe weet ik dat voordat het te laat is?

Kent u uw waarde?

Zelfwaarde is hoe u uzelf waardeert. Het is niet gebaseerd op wat anderen van je vinden of op de dingen die je hebt bereikt (of niet hebt bereikt) – het komt van binnenuit. Maar het is gemakkelijk te vergeten dat onze waarde niet wordt bepaald door krachten van buitenaf.

In een artikel voor Psychology Today legt Amy Morin, L.C.S.W., een psychotherapeute, uit dat we voortdurend onze waarde meten, maar dat we ons vaak niet bewust zijn van hoe we dat doen. Soms is het door onze carrière, ons uiterlijk, andere keren door onze relatie – ze vergelijkt deze methode om onze lengte te meten met een willekeurige stok.

We meten voortdurend onze waarde, maar we zijn ons er vaak niet van bewust hoe we dat doen.Tweet

“Als het gaat om het meten van eigenwaarde, gebruiken veel mensen iets dat net zo onbetrouwbaar is als een willekeurig stokje,” schrijft Morin. “Misschien denk je er niet eens bewust over na welk type stok je gebruikt om je eigenwaarde te meten. Maar het is waarschijnlijk dat je het diep van binnen wel weet. Immers, wanneer je het gevoel hebt dat je voldoet, voel je je goed over jezelf. Maar als je het gevoel hebt dat je tekortschiet, keldert je gevoel van eigenwaarde waarschijnlijk.”

Zo vaak hebben we geen controle over de “stok” die we gebruiken om onze waarde te meten. We meten onze waarde op basis van de X’en op onze to-do lijst, het aantal matches op een dating app, de likes op onze laatste Instagram post, de promoties die we ontvangen – de lijst gaat maar door en door. We hebben de neiging om op te merken hoe ons gevoel van eigenwaarde ons beïnvloedt (aka die “Ik ben niet goed genoeg” gevoelens), maar we stoppen zelden en denken na over hoe we onze berekeningen maken.

We merken wel hoe ons gevoel van eigenwaarde ons beïnvloedt, maar we staan zelden stil bij hoe we onze berekeningen maken.Tweet

Hoe we onze waarde meten, beïnvloedt het soort leven dat we leiden, aldus Morin. En als we onze waarde laten bepalen door andere mensen en dingen? Dan maken we ons op voor een achtbaan van emoties. Daarom is de beste “maatstaf” die we kunnen gebruiken er een die we zelf in de hand hebben.

“Gebruik een maatstaf die gebaseerd is op factoren die je zelf in de hand hebt – niet de externe gebeurtenissen in je leven,” zegt Morin. “Wanneer je weet wie je bent en tevreden bent met de persoon die je bent geworden, zul je een gevoel van vrede ervaren tijdens de onvermijdelijke ups en downs van het leven. Je gelooft in jezelf, of je nu ontslagen bent, een scheiding achter de rug hebt of geen promotie hebt gekregen.”

“Als je weet wie je bent – en je bent blij met de persoon die je geworden bent – zul je een gevoel van vrede ervaren tijdens de onvermijdelijke ups en downs van het leven.” – Amy MorinTweet

Ik heb deze les op de harde manier geleerd. Ik ben een ‘people pleaser’ en heb dat lange tijd mijn waarde laten bepalen. Ik had altijd het gevoel dat ik mezelf moest bewijzen dat ik iedereen waard was voor alles. Ik deed dingen die anderen gelukkiger maakten dan mij. Ik deed dit zo vaak dat ik uit het oog verloor waar ik waarde aan hechtte.

Tenzij ik me onlangs realiseerde dat deze “meetlat” me op teleurstelling zette. Ik heb besloten dat wat mij gelukkig maakt belangrijker is dan anderen tevreden te stellen. Ik ben er nog niet, maar ik probeer nu mijn eigenwaarde te meten op basis van mijn eigen gevoel van eigenwaarde in plaats van hoe anderen mij zien. Dat is een tactiek die Morin ook voorstelt.

“In plaats van dingen na te jagen die je gevoel van eigenwaarde tijdelijk opkrikken, moet je je eigenwaarde afmeten aan wie je in de kern bent,” schrijft ze.

Wanneer je een geheugensteuntje nodig hebt om jezelf los te maken van andere “maatstaven” voor eigenwaarde, zijn hier 13 dingen die je waarde in deze wereld niet bepalen.

13 Dingen die je eigenwaarde niet bepalen

Het afstrepen van items op je to-do lijst is een bevredigend gevoel, maar je kunt je waarde niet laten bepalen door het aantal dingen dat je van je lijst hebt afgestreept (of het aantal dingen dat je niet hebt gedaan).

“Hoewel het normaal is om je trots te voelen op je prestaties, is het baseren van je hele eigenwaarde op je prestatie als het bouwen van een huis op een wankele fundering,” schrijft Morin. “Je moet constant succes ervaren om je goed te voelen over jezelf – en dat betekent dat je waarschijnlijk dingen zult vermijden waarbij je zou kunnen falen.”

Jouw baan

Het maakt niet uit wat voor soort baan je hebt of hoeveel je ervan houdt (of haat), je baan bepaalt niet wie je bent als persoon.

Je sociale media-volgers

Wat als je geen miljoen Insta-volgers hebt of Twitter-retweets? In deze digitale wereld kan het voelen alsof dat getal je waarde bepaalt, maar je bent complexer dan wat iemand op een scherm kan zien.

Je leeftijd

Over getallen gesproken, je leeftijd is ook maar een getal. Sommige mensen zeggen misschien dat je te jong of te oud bent, maar dat is gewoon wie je op dit moment bent, dus wees dat gewoon.

Je Uiterlijk

Als je iets aan je uiterlijk wilt veranderen, doe dat dan voor jezelf. Maar weet dat je fysieke verschijning niet mag bepalen hoe waardig je bent. “Een mooi lichaam of een knap gezicht duurt niet eeuwig,” schrijft Morin. “Haaruitval, rimpels en een spreiding op middelbare leeftijd kunnen catastrofaal aanvoelen voor iemand wiens eigenwaarde afhangt van zijn fysieke verschijning.”

Andere mensen

Ik maak me schuldig aan het vergelijken van mezelf met anderen die dezelfde functietitel hebben als ik en anderen van mijn leeftijd. Maar ik heb geleerd dat ik me in mijn eigen straatje moet laten zien, en dat zou jij ook moeten doen.

Manifesteer in je eigen straatje.Tweet

Jij doet jezelf. Laat hen hun gang gaan. Soms zullen anderen je passeren op deze weg die leven heet en dat is OK. We reizen allemaal met verschillende snelheden.

How Far You Can Run

Heb je ooit tegen jezelf gezegd dat je een mijl zou rennen en jezelf dan voor je kop geslagen als je er niet toe in staat was? Het gebeurt, maar weet dat je het waard bent om het überhaupt te proberen, niet hoe snel je een doel hebt bereikt.

Je cijfers

Misschien word je gek van toetsen of is school gewoon heel moeilijk. Je cijfers bepalen niet je intelligentie, en ze meten ook niet zaken als je toewijding en integriteit.

Het aantal vrienden dat je hebt

Hoe meer vrienden, hoe beter? Soms. Maar of je nu een heleboel vrienden hebt of maar een paar, waar het om gaat is hoe je met elkaar omgaat en of je bij ze terecht kunt in tijden van nood.

Jouw relatiestatus

Single schmingle. Het betekent niet dat je geen liefde waard bent of dat er niet van je gehouden wordt – het betekent dat je met jezelf bezig bent en je richt op het houden van jezelf.

Het geld (of het gebrek daaraan) op de bank

Of je nu miljardair bent of niet veel in je portemonnee hebt, de hoeveelheid geld die je hebt of verdient, bepaalt niet wat je waard bent. “Je diep in de schulden steken om een façade van rijkdom te creëren werkt uiteindelijk averechts, want hoewel goederen en diensten een monetaire waarde hebben, weerspiegelen ze niet je waarde als mens,” schrijft Morin.

Je Likes

Ik heb het niet over Facebook likes, maar over je persoonlijke likes, zoals je smaak in muziek of films. Vind leuk wat je leuk vindt, of het nu als “high art” of “low art” wordt beschouwd.

Alles of iedereen behalve jezelf

Bottom line: Je waarde bepaal je helemaal zelf. Je bent het waard omdat je zegt dat je het waard bent en omdat je het gelooft. Kijk naar binnen, en vertrouw erop dat je genoeg bent.

Lees meer: Lees dit als je ooit aan je eigenwaarde twijfelt

seo-cta

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *