Sebumophoping: 3 Oorzaken & 2 Stappen om ervan af te komen

Als je dik en gezond haar wilt, moet je een gezonde hoofdhuid hebben. Opstapeling van talg op je hoofdhuid is een teken dat je hoofdhuid niet gezond is en dit kan leiden tot haaruitval als het niet goed wordt behandeld.

Dit artikel geeft informatie over talgopstapeling en het verband met haaruitval. Dit artikel zal ook een twee-stappen methode introduceren om je haar voor eens en voor altijd te ontdoen van talgopbouw.

Wat is talg?

Sebum is de medische term voor huidoliën die worden geproduceerd door microscopische talgklieren die zich onder het huidoppervlak bevinden (1).

In deze gids wordt ingegaan op talg dat zich op de hoofdhuid bevindt, maar het wordt ook in grote hoeveelheden geproduceerd op het gezicht en elders op het lichaam.

De productie van talg is natuurlijk en noodzakelijk, want het hydrateert de hoofdhuid en het haar en houdt de delicate pH-waarde van de hoofdhuid in balans. Maar, zoals u zult zien, te veel van het goede is op zich niet goed.

Kan talgproductie haaruitval veroorzaken?

Zoals veel andere functies van het menselijk lichaam, is de talgproductie een proces dat in balans moet zijn.

Als er te weinig talg wordt geproduceerd, wordt het haar broos en wordt de hoofdhuid droog.

Als er te veel talg wordt geproduceerd, wordt de hoofdhuid overspoeld door olie en raken de haarzakjes verstopt.

Even verder kan een teveel aan talg de groei van de gist bevorderen die in verband wordt gebracht met roos, wat een andere aandoening is die kan bijdragen aan haaruitval (2).

Dus in het kort, talgophoping kan haaruitval veroorzaken.

Sebum Buildup and Hair Loss: Understanding the Process

De groei van haar is een proces dat in fases verloopt (3).

Fase 1: Anagen – De fase van actieve groei, waarin de haarbollen zich vormen en het haar door de hoofdhuid duwt.

Fase 2: Catagen – De fase van overgang, waarin de haarfollikel uit de papil begint te worden geduwd (4).

Stadium 3: Telogeen – Het stadium van rust, waarin het haar van de hoofdhuid begint te vallen om plaats te maken voor nieuwe haargroei in de anagene fase.

Er zijn echter veel dingen die de haargroeicyclus kunnen verstoren en kunnen leiden tot vroegtijdig dunner worden en haarverlies.

Sebum wordt, zoals gezegd, geproduceerd door talgklieren. Deze klieren zijn verbonden met de haarzakjes, en ze geven talg af uit dezelfde poriën die het haar produceren.

Als er teveel olie wordt geproduceerd, kan de talg nergens heen. Dit leidt tot een ophoping in de porie, die bekend staat als een talgbolletje of plug. In het gezicht kan dit leiden tot acne (5).

Opbouw van talg kan meestal leiden tot acne, maar ook tot ontsteking van de haarfollikels.

Wanneer dit echter op de hoofdhuid gebeurt, kan deze talgophoping de haarfollikel en de haargroeicyclus beïnvloeden. Als de ophoping verstopt raakt, kan er een ontsteking ontstaan. Dit komt doordat de porie en het haarzakje geïrriteerd raken.

Zelfs als de huidige haargroeicyclus doorgaat tot het einde (telogeen), kan een nieuwe cyclus worden belemmerd om te beginnen. Dat komt omdat er in de porie simpelweg geen ruimte is voor nieuw haar om zich te vormen en te groeien.

What Causes Sebum Buildup on the Scalp?

Whilst any number of medical conditions and environmental factors can contribute to the build-up of scalp sebum, the three causes listed below are the most common.

Androgenetische Alopecia

Androgenetische Alopecia (AGA) is de meest voorkomende vorm van haaruitval.

AGA wordt vermoedelijk veroorzaakt door DHT, een natuurlijk hormoon dat in het lichaam voorkomt (6). Helaas zijn mensen met AGA gevoelig voor dit hormoon, waardoor een proces in gang wordt gezet dat bekend staat als verkleining van de haarfollikel (7).

Als de verkleining optreedt, groeit de talgklier (8). Dit betekent dat er meer olie wordt geproduceerd en dat de talgophoping waarschijnlijker wordt.

Helaas wordt de cyclus van haaruitval hierdoor alleen maar voortgezet. Naarmate er meer talg in de hoofdhuid aanwezig is, wordt er meer DHT in de follikels vastgehouden. Als dit niet bij de eerste tekenen wordt behandeld, kan het moeilijk (zelfs onmogelijk) zijn om het terug te draaien.

(Kent u de eerste tekenen van kaalheid? Lees hier meer.)

Slechte voeding

Vette, vette voeding is een groot onderdeel van het moderne westerse dieet. Dit kan aanzienlijk bijdragen aan de overproductie van talg, en kan leiden tot irritatie, ontsteking en verstopping van de haarfollikel.

De beste manier om dit tegen te gaan is natuurlijk om minder (of helemaal geen) vette voedingsmiddelen te gebruiken.

Slechte hygiëne

Er wordt vaak gedacht dat te weinig je haar wassen kan leiden tot een vette hoofdhuid. In werkelijkheid veroorzaakt te veel wassen eerder een overproductie van talg.

Wanneer u uw haar wast met in de winkel gekochte producten, ontdoet u uw haar en hoofdhuid van de natuurlijke oliën. Deze oliën moeten dan worden vervangen, en dus wordt de talgklier geactiveerd. Te vaak je haar wassen leidt tot een constante productie van talg. Dit betekent dat u uw haar vaker moet wassen, en zo gaat de cyclus door.

Het is dus logisch dat u uw haar minder vaak moet wassen.

Hoe u talgophoping kunt verminderen en voorkomen

De gemakkelijkste manier om talgophoping tegen te gaan, is om het in de eerste plaats te voorkomen.

Change Up Your Diet

Volgens een onderzoek dat in 2019 is gepubliceerd, spelen voedingspatronen een rol bij het talggehalte, de hydratatie van de huid en de pH van de huid (9).

Het onderzoek bestond uit 84 gezonde volwassenen tussen de 19 en 37 jaar. De voedingsinname van de deelnemers werd beoordeeld met behulp van een voedselfrequentievragenlijst.

Uit de resultaten bleek dat voedingspatronen en het biologische geslacht een rol speelden bij het verlagen van het talggehalte.

Bij vrouwen, bijvoorbeeld, bleek DP3 het talggehalte te verlagen. Dit voedingspatroon bestaat uit een hoge inname van aardappelen en zetmeel, zaden en noten, fruit en eieren.

Volgens de studieresultaten had DP4 de grootste invloed op het verhogen van het talggehalte. Dit patroon omvat een hoge inname van vlees, zuivelproducten, en alcohol. Dit is wat we zouden verwachten op basis van eerdere jaren van onderzoek over dit onderwerp (10, 11, 12).

De resultaten lijken erop te wijzen dat je in de eerste plaats je inname van vlees, zuivelproducten en alcohol moet verminderen. De inname van deze producten, met name zuivelproducten en alcohol, kan bijdragen aan een toename van insuline en insuline-achtige groeifactor (IGF). Dit kan een rol spelen bij de talgproductie.

U moet de bovenstaande voedingsmiddelen vervangen door zetmeel, zaden en noten, fruit en eieren. Hoewel sommige van deze voedingsmiddelen de insuline tijdelijk kunnen verhogen (zoals zetmeel en fruit), bevatten ze meestal ook vezels die insulinepieken verminderen. De andere voedingsmiddelen, zoals zaden, noten en eieren, lenen zich ook voor stabiele insulinespiegels.

Volg een gezonde haarverzorgingsroutine

Voor veel mannen en vrouwen bestaat hun dagelijkse haarverzorgingsroutine uit borstelen in de ochtend, misschien stylen voor de dag, en dan ‘s avonds shampooën. Voor sommige mensen is dat prima, maar de meeste mensen besteden lang niet genoeg tijd aan haarverzorging.

De hoofdhuid is een delicate omgeving die om zorgvuldige aandacht vraagt. Dit geldt vooral als u voortdurend kampt met een vette hoofdhuid.

Dit betekent niet dat u elke dag uren aan uw haarverzorging hoeft te besteden. Maar u moet er wel voor zorgen dat u aan alle behoeften van uw haar voldoet, inclusief de juiste hydratatie.

Verminder hoe vaak u uw haar wast

Wanneer u uw haar te vaak wast, ontdoet u de hoofdhuid van zijn natuurlijke oliën. De talgklieren gaan dan overtollig talg produceren om te compenseren.

De cyclus van strippen en overproductie van talg creëert een vicieuze cirkel die moet worden doorbroken.

Het doel is om de frequentie waarmee u uw haar wast te verminderen. De precieze frequentie hangt af van verschillende factoren, zoals haar- en huidtype en activiteitenniveau.

Mannen en vrouwen met strakke krullen hoeven bijvoorbeeld maar één of twee keer per week te wassen, of zelfs om de week. Mensen met steil haar moeten waarschijnlijk vaker wassen, omdat de talg zich gemakkelijker door de lokken verspreidt.

Het kost wat tijd om de juiste wasfrequentie te vinden.

Vermijd agressieve chemicaliën en producten

Weliswaar zijn niet alle ingrediënten van in de winkel gekochte shampoos en haarverzorgingsproducten slecht, maar er zijn veel verborgen ingrediënten die schadelijk kunnen zijn voor de tere hoofdhuid. Enkele van deze ingrediënten zijn natriumlaurylsulfaat (SLS), natriumlaurethsulfaat (SLES), propyleenglycol en parabenen.

Deze ingrediënten kunnen de natuurlijke olieproductie van de talgklieren belemmeren. Als gevolg daarvan kunnen de klieren te weinig of te veel talg produceren, wat de haargroei niet ten goede komt.

Hittestyling vermijden

Hittestylingapparaten, waaronder stijltangen en krulspelden, worden zowel door mannen als vrouwen veel gebruikt. Hoewel af en toe gebruik niet al te veel risico oplevert, kan regelmatig gebruik het haar en de hoofdhuid beschadigen. Als je tijdens het stylen hitte moet gebruiken, investeer dan in een hoogwaardige heat protectant.

Zoals de naam al zegt, beschermen heat protectants je haar tegen directe hitte, zoals die van een föhn, stijltang of krultang. Ze doen dit door een barrière te vormen tussen de haarschacht en de styling tool.

Een hittebeschermer van hoge kwaliteit bevat ingrediënten zoals kokosolie, arganolie en/of keratine.

Hydrateren en hydrateren naar behoefte

In een gezonde hoofdhuid zijn hydratatie (watergehalte) en hydratatie (oliegehalte) van nature in balans. Er zijn veel dingen die dit evenwicht kunnen verstoren, zoals slechte haarverzorgingspraktijken, medische aandoeningen en het gebruik van agressieve chemicaliën.

Hoewel het uiteindelijke doel is om uw hoofdhuid zelf in balans te brengen, kunt u de hydratatie en hydratatie waar nodig een boost geven.

Om de hoofdhuid te hydrateren, zult u een bevochtigingsmiddel willen gebruiken. Deze stoffen trekken water naar de oppervlakte van de huid om deze vochtig te houden. Een van de bevochtigingsmiddelen die u kunt gebruiken is hyaluronzuur.

Hyaluronzuur is een stof die het lichaam van nature aanmaakt. Het wordt gebruikt om weefsels (zoals huid en ogen) vochtig en gesmeerd te houden. U kunt hyaluronzuur gebruiken als een op zichzelf staand product of als onderdeel van uw andere haarverzorgingsproducten zoals shampoos en conditioners.

Om de hoofdhuid te hydrateren, heeft u een vochtinbrengende crème nodig. Deze stoffen creëren een lipide (olie) barrière die hydratatie insluit en de huid glad houdt. Er zijn tal van vochtinbrengers om uit te kiezen, waaronder jojoba-olie, kokosolie en olijfolie. Ze hebben allemaal hun eigen unieke eigenschappen, dus doe je onderzoek.

Wanneer naar de dokter

In sommige gevallen kunt u te maken hebben met een probleem dat meer vereist dan alleen een verandering in gewoonten en dieet.

Er zijn medische aandoeningen die een overmatige talgproductie kunnen veroorzaken, zoals sebaceous hyperplasia. Er zijn ook medische aandoeningen die kunnen verergeren door de aanwezigheid van verhoogde talg, waaronder roos en seborrheic dermatitis (13, 14).

Als u moeite hebt om de oorzaak van uw overmatige talgproductie te vinden, of als het haarverlies veroorzaakt in een alarmerend tempo, is het het beste om een professionele mening te zoeken.

Er zijn een paar dingen die uw arts kan doen om u te helpen het probleem te achterhalen (en te behandelen). Er zal een lichamelijk onderzoek plaatsvinden, dat biopsieën van de aangetaste gebieden kan omvatten. U kunt ook bloedonderzoek verwachten (vooral een schildklieronderzoek), en misschien zelfs een verwijzing naar een dermatoloog.

Als het probleem eenmaal is gevonden, kunt u met uw arts samenwerken om het op te lossen.

Dit kan een korte antibioticakuur betekenen, of het gebruik van een antischimmelcrème of -shampoo. Het kan ook een nauwgezet plan zijn dat u zelf thuis kunt uitvoeren.

Conclusie

De ophoping van talg op uw hoofdhuid kan gênant zijn, omdat uw haar er vet en dof van wordt. Maar het kan ook leiden tot dunner wordend en uitvallend haar als het doorgaat.

Gelukkig kunt u met de bovenstaande stappen aan de slag om het probleem te behandelen.

Het belangrijkste punt is dat overmatige talgafscheiding haaruitval kan veroorzaken, maar dat het in de meeste gevallen kan worden teruggedraaid.

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *