Jak Uspokoić Podrażniony Pęcherz: Nasze 6 Wskazówek

Uwarunkowania pęcherza takie jak nietrzymanie moczu i infekcje dróg moczowych mogą powodować podrażnienie i zakłócać twój dzień. Chociaż może to być frustrujące, są rzeczy, które możesz zrobić, aby uspokoić podrażniony pęcherz.

6 Sztuczek na spokojny pęcherz

Zwalcz odwodnienie i pij wodę

Powszechnie wiadomo, że napoje z dużą ilością kofeiny mogą podrażnić pęcherz. Nieoczekiwanie może to być również odwodnienie. Ekspertka Dr Carol Figuers twierdzi, że “zmniejszenie lub wyeliminowanie spożycia kofeiny może pomóc zmniejszyć parcie na pęcherz”. Figuers podkreśla jednak znaczenie regularnego picia wody, by zmniejszyć podrażnienia. Jeśli twój pęcherz wydaje się przerywać ci dzień, prawdopodobnie jesteś odwodniony. Zapewnia on, że “nie jest dobrym pomysłem ograniczanie picia wody w celu zmniejszenia parcia na mocz. Brak wody może spowodować odwodnienie, które powoduje, że mocz staje się skoncentrowany i skutkuje zwiększonym parciem na pęcherz, a nawet zapaleniem pęcherza”.

RELATED: Poznaj 10 najlepszych produktów spożywczych dla zdrowego pęcherza i nerek.

2. Spróbuj Herbaty Rumiankowej i Miętowej

Użycie ziół w zmniejszaniu objawów i chorób jest udokumentowane od tysięcy lat.

Właściwości przeciwzapalne rumianku są znane z tego, że pomagają w objawach infekcji dróg moczowych. Może on być również pomocny w leczeniu infekcji pęcherza moczowego, a eksperci często zalecają dodawanie go do wody w wannie w celu namoczenia. Specjalista dr Jones zapewnia, że “dowody wskazują, że leczenie antybiotykami może rozwiązać infekcje dróg moczowych znacznie szybciej dzięki kąpielom nasyconym rumiankiem”.

zielona herbata zdrowie pęcherza

Wybierz pokarmy, które zmniejszają zaparcia

Zaparcia mogą często wywierać dodatkową presję na pęcherz i w związku z tym zwiększać potrzebę oddawania moczu (znane również jako nietrzymanie moczu). Jeśli doświadczasz nietrzymania moczu, możesz jeść pokarmy bogate w błonnik, takie jak chleb pełnoziarnisty, warzywa i owoce. Pomocne może być włączenie ich do swojego codziennego życia, aby zapobiec zaparciom. Dla wielu osób pomocna jest mała szklanka soku śliwkowego i łyżka stołowa oleju lnianego. Pamiętaj jednak, że spożywanie zbyt dużej ilości błonnika bez wody może czasami pogorszyć zaparcia. Upewnij się, że pijesz dużo wody, jeśli zwiększasz spożycie błonnika.

Jeśli spożywanie pokarmów pomagających w zaparciach jest nieskuteczne, możesz porozmawiać z lekarzem o przepisaniu środków przeczyszczających.

Jedzenie pokarmów bogatych w magnez

Pokarmy bogate w magnez są znane jako skuteczne. Magnez pomaga w poprawie funkcji nerwowych, zmniejszając skurcze mięśni pęcherza. Pokarmy te obejmują migdały, zielone warzywa, pełne ziarna i ryby. Jedno z badań na Uniwersytecie w Tel Awiwie w Izrealu odkryło, że ponad połowa kobiet, które brały tabletki z wodorotlenkiem magnezu dwa razy dziennie, miała poprawę zdrowia pęcherza.

almond crusted sole filet incontinence bladder

.

Leave a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *