13 Coisas que Dont Determine o seu Auto-Preço

“O seu valor não diminui com base na incapacidade de alguém de ver o seu valor”. – Unknown

Durante anos, perguntei-me sobre o meu valor.

Tudo começou depois de ter visto o filme The Joy Luck Club. Numa cena, a mãe conta à sua filha uma história sobre o seu valor. A mãe explica: “A minha mãe não sabe o seu valor até demasiado tarde; demasiado tarde para ela, mas não para mim”. Agora, vamos ver se não demasiado tarde para si, hmm?”

O filme fez-me pensar: Como é que sei o meu valor, e como é que o sei antes que seja demasiado tarde?

Sabes o teu valor?

Self-worth é como te valorizas a ti próprio. Não se baseia no que os outros pensam de si ou nas coisas que você tem (ou não tem) realizado – vem de dentro. Mas é fácil esquecer que o nosso valor não é determinado por forças externas.

Num artigo para Psychology Today, Amy Morin, L.C.S.W., uma psicoterapeuta, explica que medimos constantemente o nosso valor, mas muitas vezes não temos consciência de como o fazemos. Por vezes é pelas nossas carreiras, pela nossa aparência, outras vezes pela nossa relação – ela compara este método para medir a nossa altura com um pau aleatório.

Medimos constantemente o nosso valor, mas muitas vezes não estamos conscientes de como o fazemos.Tweet

“Quando se trata de medir a auto-estima, muitas pessoas usam algo tão pouco fiável como uma vara aleatória”, escreve Morin. “Pode nem sequer pensar conscientemente no tipo de bastão que usa para medir a sua auto-valorização. Mas é provável que, lá no fundo, você saiba. Afinal, quando se sente que se está a medir, sente-se bem consigo próprio. Mas quando se sente como se tivesse ficado aquém das expectativas, é provável que a sua auto-estima desça”.

Por isso, frequentemente, o “pau” que estamos a usar para medir o nosso valor existe fora do nosso controlo. Medimos o nosso valor com base nos X’s da nossa lista de afazeres, o número de partidas numa aplicação de encontros, os gostos no nosso último posto Instagram, as promoções que recebemos – a lista continua e continua. Tendemos a notar como o nosso sentido de auto-estima nos afecta (também conhecido como aqueles sentimentos de “não sou suficientemente bom”), mas raramente paramos e pensamos em como estamos a fazer os nossos cálculos.

Notemos como o nosso sentido de auto-estima nos afecta, mas raramente paramos e pensamos como estamos a fazer os nossos cálculos.Tweet

Como medimos o nosso valor afecta o tipo de vida que vivemos, de acordo com Morin. E quando deixamos que outras pessoas e coisas determinem o nosso valor? Isso prepara-nos para uma montanha-russa de emoções. É por isso que a melhor “vara de medição” que podemos usar é aquela que controlamos.

“Use uma vara de medição baseada em factores que pode controlar – não os eventos externos da sua vida”, diz Morin. “Quando souber quem é – e estiver satisfeito com a pessoa que se tornou – experimentará uma sensação de paz através dos inevitáveis altos e baixos da vida. Vai acreditar em si próprio, independentemente de ter sido despedido, de ter passado por um divórcio, ou de não ter conseguido uma promoção”

p>”Quando souber quem é – e estiver satisfeito com a pessoa que se tornou – vai experimentar uma sensação de paz através dos inevitáveis altos e baixos da vida”. – Amy MorinTweet

Eu aprendi esta lição da maneira mais difícil. Sou um povo que me agrada, e deixo que isso determine o meu valor por mais tempo. Sempre senti que tinha de provar o meu valor como digno de todos por tudo. Fiz coisas que fizeram os outros mais felizes do que me fizeram a mim. Fi-lo com tanta frequência que perdi a noção do que valorizava.

Felizmente, apercebi-me recentemente que este “bastão de medição” me preparou para a desilusão. Decidi que o que me fazia feliz era mais importante do que agradar aos outros. Ainda sou um trabalho em progresso, mas agora tento medir a minha auto-estima com base no meu próprio sentido de si, em vez de como as outras pessoas me vêem. É uma táctica que Morin sugere também.

“Em vez de perseguir coisas que temporariamente aumentam a sua auto-estima, meça a sua auto-estima por quem você é no seu núcleo”, escreve ela.

Quando precisar de um lembrete para se desligar de outros “paus de medição da auto-estima”, aqui estão 13 coisas que não determinam o seu valor neste mundo.

13 Coisas que não determinam a sua auto-estima

Coisas que não determinam a sua auto-estima

Correr itens da sua lista de tarefas é uma sensação satisfatória, mas não pode deixar que o número de coisas que riscou da sua lista (ou o número de coisas que não) controle o seu valor.

“Embora seja normal sentir-se orgulhoso das suas realizações, basear toda a sua auto-estima nas suas realizações é como construir uma casa sobre uma fundação instável”, escreve Morin. “Vais precisar de experimentar um sucesso constante para te sentires bem contigo próprio – e isso significa que provavelmente evitarás fazer coisas em que possas falhar”

Seu Trabalho

Não importa o tipo de trabalho que tenhas ou o quanto o ames (ou odeias), o teu trabalho não define quem és como pessoa.

Seu Seguimento nas Mídias Sociais

Então e se não tiveres um milhão de seguidores Insta ou retweets no Twitter? Neste mundo digital, pode parecer que esse número determina o seu valor, mas você é mais complexo do que o que qualquer pessoa pode ver num ecrã.

Sua Idade

Fala de números, a sua idade é apenas um número. Algumas pessoas podem dizer que é demasiado jovem ou demasiado velho, mas é apenas quem é neste momento, por isso seja.

Sua Aparência

Se quiser mudar a sua aparência, faça-o por si. Mas saiba que a sua aparência física não deve definir o quão digno é. “Um corpo bonito ou um rosto bonito não durará para sempre”, escreve Morin. “A perda de cabelo, as rugas e uma propagação na meia-idade podem parecer catastróficas para alguém cuja auto-estima depende da sua aparência física”

Outras Pessoas

Sou culpado de me comparar a outros que têm o mesmo título profissional que eu e outros da minha idade. Mas aprendi que tenho de me manifestar na minha própria terra – e o mesmo deveria acontecer convosco.

Manifest na sua própria faixa.Tweet

Você faz você. Deixe-os fazê-las. Por vezes outros podem passar por si nesta estrada chamada vida e tudo bem. Estamos todos a viajar a velocidades diferentes.

How Far You Can Run

Ever dizer a si próprio que vai correr uma milha e depois bater-se quando não foi capaz de o fazer? Acontece, mas saiba que o seu valor vem de tentar, não da rapidez com que esmaga um objectivo.

As suas notas

Os testes talvez o assustem ou a escola é realmente difícil. As tuas notas não determinam a tua inteligência, e não medem coisas como a tua dedicação e integridade.

O número de amigos que tens

Quantos mais amigos, melhor? Por vezes. Mas quer tenha uma tonelada de amigos ou apenas um casal, o que importa é como se tratam um ao outro e se podem recorrer a eles em momentos de necessidade.

O seu estado de relacionamento

Single schmingle. Não significa que não seja digno de amor ou de ser amado – significa que o está a fazer e a concentrar-se em amar a si próprio.

O dinheiro (ou falta dele) no Banco

Se é bilionário ou se não tem muito na carteira, a quantidade de dinheiro que tem ou está a ganhar não define o seu valor. “Dividir-se profundamente para criar uma fachada de riqueza, no final, porque embora os bens e serviços tenham valor monetário, não reflectem o seu valor como ser humano”, escreve Morin.

Your Likes

Não estou a falar de gostos no Facebook, mas dos seus gostos pessoais, tais como o seu gosto por música ou filmes. Gosta do que gosta, quer possa ser considerado “arte alta” ou “arte baixa”.

Qualquer coisa ou qualquer pessoa, mas você mesmo

Bottom line: O seu valor depende inteiramente de si. Você é digno porque diz que é digno e porque acredita nisso. Olha para dentro, e confia que és suficiente.

p>Lê mais: Leia isto se alguma vez se encontrar a duvidar do seu valor

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