Calorias Queimadas Calculadora

Exercer Calorie Help – Information

A calculadora de calorias queimadas calcula uma estimativa do número de calorias queimadas para uma vasta gama de actividades. Introduza o seu peso e a duração do exercício, clique no botão calcular e a calculadora calculará as calorias queimadas.

Os cálculos são baseados nas actividades Equivalente Metabólico (MET). Esta é uma estimativa da quantidade de energia que uma actividade queima como múltiplo de uma taxa metabólica em repouso (RMR) de um indivíduo. Um MET é considerado a energia gasta em repouso, enquanto que um exercício que fosse, digamos, 5 MET gastaria aproximadamente 5 vezes a energia do que num estado de repouso.

É comum usar METs para estimar o consumo de energia de um indivíduo durante uma actividade através da equação:
Calorias gastas (kcal) = METs x (Peso em Kg) x (Duração em Horas)

A calculadora permite totalizar a energia gasta durante uma série de actividades. Basta clicar no link “Adicionar ao Total” ao lado do exercício, uma vez que as calorias tenham sido calculadas. Isto irá adicionar este exercício a uma lista de exercícios no topo a serem adicionados a um gasto total de calorias e o total de calorias das suas actividades adicionadas, bem como a sua duração total serão exibidos. Também pode remover exercícios do seu total uma vez adicionados.

Ao utilizar esta calculadora, é importante não adicionar aqui as calorias à sua Taxa Metabólica Basal (BMR) ou à estimativa relacionada do número de calorias que queima por dia da nossa calculadora de calorias, uma vez que o gasto energético aqui inclui a sua taxa metabólica de repouso para a duração do exercício.

Esta calculadora de calorias queimadas é utilizada para produzir uma estimativa do número de calorias queimadas em várias actividades, contudo estas estimativas baseiam-se nos resultados de experiências que generalizam as pessoas. Um determinado gasto energético individual pode variar em relação ao indicado devido às características individuais das pessoas, bem como à intensidade do seu exercício.

Muito da pesquisa para esta calculadora de calorias foi baseada na entrada da Wikipédia sobre Equivalente Metabólico. Os valores MET para esta calculadora foram adoptados a partir do Compêndio de Actividades Físicas 2011

Disclaimer: Por favor compreenda que estes cálculos são baseados em fórmulas científicas que generalizam entre as pessoas, e como tal podem não ser relevantes em todos os casos. Além disso, esta calculadora de calorias não é aplicável a crianças ou mulheres grávidas. Consulte sempre o seu médico antes de iniciar um programa de emagrecimento.

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