Como Acalmar uma Bexiga Irritada: As nossas 6 Dicas

Condições da bexiga tais como incontinência urinária e infecções do tracto urinário podem causar irritação e perturbar o seu dia. Embora isto possa ser frustrante, há coisas que pode fazer para acalmar uma bexiga irritada.

6 Truques para uma Bexiga Calma

Defeat Dehydration and Drink Water

É do conhecimento geral que bebidas com uma grande quantidade de cafeína podem irritar a bexiga. Inesperadamente, também a desidratação pode. A especialista Dra. Carol Figuers afirma que “diminuir ou eliminar a ingestão de cafeína pode ajudar a reduzir os impulsos da bexiga”. Contudo, Figuers sublinha a importância de beber água regularmente para reduzir a irritação. Se a sua bexiga parece estar a interromper o seu dia, é provável que esteja desidratada. Ele afirma, “não é uma boa ideia cortar a água numa tentativa de reduzir a vontade de urinar. A falta de água pode causar desidratação, o que faz com que a urina se concentre e resulte num aumento da urgência da bexiga e mesmo numa infecção da bexiga”.

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2. Experimente Chás de Camomila e Hortelã-Pimenta

O uso de ervas na redução de sintomas e doenças tem sido documentado há milhares de anos.

As propriedades anti-inflamatórias da Camomila são conhecidas para ajudar os sintomas das infecções do tracto urinário. Também pode ser útil para melhorar as infecções da bexiga, com os especialistas a recomendarem frequentemente a sua adição à água do banho para a demolha. O especialista Dr Jones afirma, “as provas indicam que o tratamento com antibióticos pode resolver infecções do tracto urinário muito mais rapidamente com banhos infestados de camomila”.

saúde da bexiga de chá verde

Escolha Alimentos que Reduzem a Obstipação

A Obstipação pode muitas vezes colocar pressão extra sobre a bexiga e portanto aumentar a vontade de urinar (também conhecida como incontinência de urgência). Se for incontinência, pode comer alimentos ricos em fibras, tais como pão integral, vegetais e frutas. Pode ser útil incorporá-los na sua vida diária para evitar que a obstipação ocorra. Muitas pessoas encontram um pequeno copo de sumo de ameixa e uma colher de sopa de flaxoil. Lembre-se no entanto que comer demasiadas fibras sem água pode por vezes piorar a obstipação. Certifique-se de que bebe muita água se também estiver a aumentar a ingestão de fibras.

Se comer alimentos para ajudar à obstipação não tiver êxito, pode falar com o seu médico sobre prescrição de laxantes.

Coma alimentos ricos em magnésio

Os alimentos ricos em magnésio são conhecidos por serem eficazes. O magnésio está a ajudar a melhorar a função nervosa, reduzindo os espasmos musculares da bexiga. Estes alimentos incluem amêndoas, vegetais verdes, grãos inteiros e peixe. Um estudo na Universidade de Tel Aviv em Isreal descobriu que mais de metade das mulheres que tomavam comprimidos de hidróxido de magnésio duas vezes por dia tinham melhorias na saúde da bexiga.

bexiga de filete de linguado com crosta de amêndoa

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