Está Preso em segredo num Casamento Infeliz? Eis o que fazer a esse respeito.

Junto com todas as outras relações, os casamentos têm os seus altos e baixos. Há períodos de proximidade e distância que são totalmente normais e nada com que se preocupar. Os períodos de distância podem ser descritos como um período difícil, e são muitas vezes devidos a dificuldades como a falta de comunicação, falta de tempo de qualidade e línguas amorosas diferentes. Estas coisas podem criar muitos problemas num casamento, mas podem ser resolvidos se ambos os parceiros estiverem empenhados em fazer a relação funcionar. É importante fazer a distinção entre problemas exequíveis como estes, e problemas que caracterizam as relações tóxicas, que não podem ser resolvidos e devem sinalizar o fim da relação.

As relações tóxicas são caracterizadas por abuso emocional, físico e sexual, traição, mentira e falta de vontade de esforço. Estes problemas não são resolúveis e indicam que se deve sair do casamento. Se se vir confrontado com problemas de relacionamento que são reparáveis (não os problemas associados a uma relação tóxica que é…), então deve considerar experimentar as seguintes dicas para tentar reparar a sua relação.

Construção de comunicação

A comunicação pobre pode muitas vezes ser a ruína das relações. E embora seja mais fácil dizer do que fazer, abordar os problemas de comunicação através da construção da comunicação é uma coisa excelente a tentar se sentir que os problemas de comunicação estão na raiz da infelicidade no seu casamento. A construção da comunicação será um pouco diferente para cada casal, dependendo dos seus problemas de comunicação exactos, mas uma solução experimentada e verdadeira está a levar tempo fora do seu dia, semana ou de poucas em poucas semanas para se apresentarem como um casal. A designação de tempo para o check-in com o seu cônjuge sobre as suas emoções, as suas expectativas e como se sentem na relação irá enraizar uma comunicação eficaz na sua rotina, e assegurar que tanto você como o seu cônjuge sejam capazes de expressar os seus sentimentos e de serem ouvidos pelo seu parceiro. Experimentar isto pode parecer um pouco antinatural no início, mas quanto mais se registarem um com o outro, mais natural se sentirá, e melhor se tornará a vossa comunicação.

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Date Nights

A vida pode tornar-se agitada, quer seja o seu trabalho, uma vida social “poppin” ou algum evento de vida enorme, por vezes tomamos a nossa relação como certa, e esquecemo-nos de dar prioridade ao nosso cônjuge e ao nosso casamento. Faltar ao tempo de qualidade com o seu parceiro de vez em quando quando quando algo importante surge é bom, mas é fácil que isto se torne um padrão de comportamento. Este tipo de padrão pode levar a sentimentos de negligência, má comunicação e infelicidade em geral num casamento. Uma maneira fácil de ultrapassar este tipo de padrão de comportamento, é dar prioridade à sua relação, tendo noites de encontros de rotina. Noite de encontros pode ser qualquer coisa, desde encomendar comida a casa, cozinhar uma refeição em conjunto, ver um filme, ou sair para comer. Não importa realmente o que faz, importa apenas que você e o seu parceiro estejam a passar tempo juntos. Tempo de qualidade é a base de uma boa relação, e cultivar este vínculo vai ajudá-lo a sentir-se próximo do seu parceiro. Esta proximidade ajudá-lo-á a comunicar melhor e a trabalhar sobre os outros problemas que retêm a sua relação.

Take A Trip

Datar a noite pode ser uma forma eficaz de cultivar a proximidade na sua relação, mas por vezes é necessário levar as coisas para o nível seguinte. Levar um fim-de-semana, ou um fim-de-semana longo, ou mesmo uma semana (se o trabalho e a programação o permitirem) pode proporcionar-lhe algum tempo de qualidade necessária com o seu cônjuge que o pode ajudar a reacender o romance e a ordenar algumas coisas num novo ambiente. Por vezes, tudo o que a sua relação precisa é de uma pequena mudança ou cenário para o ajudar a sair dos seus hábitos e rotinas e a olhar para a sua relação sob uma nova perspectiva. Levar tempo como casal não é apenas uma forma importante de reavivar o romance, mas uma óptima forma de mostrar ao seu parceiro que os prioriza e a relação. Enquanto fazem uma viagem, podem também passar algum do vosso tempo livre a trabalhar na construção da comunicação, para que voltem da viagem mais fortes e mais próximos como um casal.

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Try Therapy Worksheets

Se você e o seu parceiro estão apreensivos para experimentar o aconselhamento, mas estão interessados em experimentar abordagens utilizadas no aconselhamento formal, devem considerar trabalhar através de folhas de trabalho de terapia para casais. As folhas de trabalho da terapia de casais são concebidas para ajudar os parceiros e os cônjuges a trabalhar através de problemas comuns de relacionamento de uma forma metódica. Uma simples pesquisa no Google pode trazer uma vasta gama de folhas de trabalho que você e o seu parceiro podem utilizar para o ajudar a navegar em diferentes problemas como “aceitação de si e do parceiro”, listas de valores, folhas de trabalho de resolução de problemas e folhas de trabalho de reflexão. Abordar estas folhas de trabalho com honestidade e mente aberta pode ajudá-lo a si e ao seu parceiro a fazer progressos reais na sua relação, e ajudar a fixar o seu casamento. Este tipo de actividade requer definitivamente um grau de dinamismo e motivação, mas pode resultar em progressos reais na vossa relação.

Aconselhamento

Se estiver num casamento infeliz e tiver tentado trabalhar por conta própria (usando as sugestões acima ou outros métodos) e não estiver a ver quaisquer progressos ou melhorias, poderá ser altura de se dirigir a um profissional. Muitas pessoas podem sentir que procurar um conselheiro matrimonial indica algum tipo de fracasso no seu casamento, mas isso não poderia estar mais longe da verdade! Todos os casamentos têm dificuldades, e ser honesto acerca da saúde e do estado da sua relação é um passo importante que deve dar para sair de um casamento infeliz. Os conselheiros são profissionais treinados que o podem ajudar a si e ao seu parceiro a trabalhar através de problemas de relacionamento difíceis como comunicação, línguas amorosas diferentes e outros problemas. Recorrer a um conselheiro pode dar-lhe a si e ao seu parceiro as ferramentas necessárias para abordar e resolver alguns dos problemas do seu casamento que talvez não consiga navegar por si próprio. E ter estas ferramentas pode ajudar a transformar um casamento infeliz num casamento feliz e frutuoso!

Treinamento de Relacionamentos

Aconselhamento é um recurso super grande para muitos casais que precisam de ajuda matrimonial, mas pode haver muitas barreiras no acesso ao aconselhamento mesmo que você e o seu parceiro sejam totalmente comprados. O aconselhamento pode ser bastante dispendioso, especialmente se você e o seu parceiro estiverem a trabalhar através de problemas profundos na sua relação que requerem muitas sessões de aconselhamento. Pelas mesmas razões, o aconselhamento pode ser muito demorado. E se o tempo de qualidade é um problema que atrasa a vossa relação, não querem passar o pouco tempo que têm juntos no escritório de um conselheiro… O coaching de relacionamento com aplicações como o Relish é uma óptima alternativa ao aconselhamento presencial. O Relish pode oferecer os mesmos benefícios do aconselhamento, e mais, com coaching personalizado, questionários de relacionamento e um plano personalizado que pode metodicamente ajudá-lo a alcançar um casamento feliz e saudável. Na maioria das vezes, a sua relação precisa apenas de um pequeno impulso na direcção certa, pequenas mudanças na sua vida diária podem fazer uma enorme diferença se tanto você como o seu parceiro forem comprados.

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