Para Amigos e Familiares

Anyone pode experimentar problemas de saúde mental. Amigos e familiares podem fazer toda a diferença no processo de recuperação de uma pessoa.

Suportar um amigo ou familiar com problemas de saúde mental

P>Pode ajudar o seu amigo ou familiar, reconhecendo os sinais de problemas de saúde mental e ligando-os à ajuda profissional.

Falar com amigos e familiares sobre problemas de saúde mental pode ser uma oportunidade para fornecer informação, apoio e orientação. Aprender sobre problemas de saúde mental pode levar a:

  • Improved recognition of early signs of mental health problems
  • Earlier treatment
  • Greater understanding and compassion

Se um amigo ou membro da família estiver a mostrar sinais de um problema de saúde mental ou a pedir-lhe ajuda, ofereça-lhe apoio:

  • Descobrir se a pessoa está a receber os cuidados de que necessita e quer – se não, ligá-la para ajudar
  • Expressar a sua preocupação e apoio
  • Remonstrar ao seu amigo ou familiar que a ajuda está disponível e que os problemas de saúde mental podem ser tratados
  • Perguntas de patinagem, ouvir ideias, e ser reactivo quando o tema dos problemas de saúde mental surge
  • li>Reassegurar ao seu amigo ou familiar que se preocupa com eleli>Oferecer ajudar o seu amigo ou familiar nas tarefas quotidianasli>Incluir o seu amigo ou familiar nos seus planos-continuar a convidá-lo sem ser excessivamente tolerante, mesmo que o seu amigo ou familiar resista aos seus convites

  • Educar outras pessoas para que compreendam os factos sobre os problemas de saúde mental e não discriminem
  • Tratar pessoas com problemas de saúde mental com respeito, compaixão e empatia

Como falar sobre Saúde Mental

Precisa de ajuda para iniciar uma conversa sobre saúde mental? Tente liderar com estas perguntas e certifique-se de ouvir activamente a resposta do seu amigo ou familiar.

  • Tenho estado preocupado consigo. Podemos falar sobre o que está a experimentar? Se não, com quem se sente à vontade para falar?
  • li>O que posso fazer para o ajudar a falar sobre assuntos com os seus pais ou alguém que seja responsável e se preocupe consigo?

  • Que mais posso fazer para o ajudar?
  • li>Sou alguém que se preocupe e que queira ouvir. O que quer que eu saiba sobre como se sente?li>Quem ou o que o ajudou a lidar com questões semelhantes no passado?li>Talvez, falar com alguém que tenha lidado com uma experiência semelhante ajuda. Conhece outras pessoas que passaram por este tipo de problemas com quem possa falar?li> Parece que está a passar por um momento difícil. Como posso ajudá-lo a encontrar ajuda?

  • Como posso ajudá-lo a encontrar mais informação sobre problemas de saúde mental?
  • Estou preocupado com a sua segurança. Já pensou em prejudicar-se a si próprio ou aos outros?

Quando se fala de problemas de saúde mental:

  • Saber como ligar as pessoas para ajudar
  • Comunicar de forma directa
  • Fale a um nível adequado à idade e ao nível de desenvolvimento de uma pessoa (as crianças em idade pré-escolar precisam de menos detalhes em comparação com os adolescentes)
  • Discuta o tópico quando e onde a pessoa se sente segura e confortável

  • Vigam as reacções durante a discussão e abrandem ou recuem se a pessoa ficar confusa ou parecer perturbada

Por vezes é útil fazer uma comparação com uma doença física. Por exemplo, muitas pessoas ficam doentes com uma constipação ou gripe, mas apenas algumas ficam realmente doentes com algo grave como uma pneumonia. As pessoas que têm uma constipação são normalmente capazes de fazer as suas actividades normais. No entanto, se contraírem pneumonia, terão de tomar medicamentos e poderão ter de ir ao hospital.

Simplesmente, sentimentos de tristeza, ansiedade, preocupação, irritabilidade, ou problemas de sono são comuns para a maioria das pessoas. No entanto, quando estes sentimentos se tornam muito intensos, duram muito tempo, e começam a interferir com a escola, o trabalho e as relações, pode ser um sinal de um problema de saúde mental. E tal como as pessoas precisam de tomar medicamentos e obter ajuda profissional para condições físicas, alguém com um problema de saúde mental pode precisar de tomar medicamentos e/ou participar em terapia para melhorar.

Receba ajuda para o seu amigo ou membro da família

Semana de assistência imediata se achar que o seu amigo ou membro da família está em perigo de se prejudicar a si próprio. Pode telefonar para uma linha de crise ou para a Linha Nacional de Prevenção de Suicídios pelo número 1-800-273-TALK (8255).

Se pensa que o seu amigo ou familiar necessita de serviços de saúde mental da comunidade, pode encontrar ajuda na sua área.

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