Wie Sie eine gereizte Blase beruhigen: Unsere 6 Tipps

Blasenkrankheiten wie Harninkontinenz und Harnwegsinfektionen können zu Irritationen führen und Ihren Tag stören. Obwohl dies frustrierend sein kann, gibt es Dinge, die Sie tun können, um eine gereizte Blase zu beruhigen.

6 Tricks für eine ruhige Blase

Bekämpfen Sie Dehydrierung und trinken Sie Wasser

Es ist allgemein bekannt, dass Getränke mit einem hohen Anteil an Koffein die Blase reizen können. Unerwarteterweise kann das auch eine Dehydrierung sein. Die Expertin Dr. Carol Figuers erklärt: “Die Verringerung oder Eliminierung der Koffeinaufnahme kann helfen, den Blasendrang zu reduzieren.” Figuers betont jedoch, wie wichtig es ist, regelmäßig Wasser zu trinken, um die Reizung zu reduzieren. Wenn Ihre Blase Ihren Tag zu unterbrechen scheint, sind Sie wahrscheinlich dehydriert. Er versichert: “Es ist keine gute Idee, Wasser zu sparen, um den Harndrang zu reduzieren. Wassermangel kann zu Dehydrierung führen, wodurch der Urin konzentriert wird und zu erhöhtem Blasendrang und sogar zu einer Blaseninfektion führt.”

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2. Versuchen Sie Kamillen- und Pfefferminztee

Die Verwendung von Kräutern zur Linderung von Symptomen und Krankheiten ist seit Tausenden von Jahren dokumentiert.

Die entzündungshemmenden Eigenschaften der Kamille sind dafür bekannt, dass sie bei den Symptomen von Harnwegsinfektionen hilft. Sie kann auch bei Blasenentzündungen hilfreich sein, wobei Experten oft empfehlen, sie dem Badewasser zum Einweichen hinzuzufügen. Der Spezialist Dr. Jones erklärt: “Es gibt Hinweise darauf, dass eine Antibiotikabehandlung Harnwegsinfektionen mit kamille-infundierten Bädern viel schneller beheben kann.”

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Wählen Sie Lebensmittel, die Verstopfung reduzieren

Verstopfung kann oft zusätzlichen Druck auf die Blase ausüben und so den Harndrang verstärken (auch bekannt als Dranginkontinenz). Wenn Sie unter Inkontinenz leiden, können Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornbrot, Gemüse und Obst essen. Es kann hilfreich sein, diese in Ihr tägliches Leben einzubauen, um Verstopfung vorzubeugen. Viele Menschen finden ein kleines Glas Pflaumensaft und einen Esslöffel Flachsöl. Denken Sie jedoch daran, dass der Verzehr von zu vielen Ballaststoffen ohne Wasser die Verstopfung manchmal verschlimmern kann. Stellen Sie sicher, dass Sie viel Wasser trinken, wenn Sie auch die Aufnahme von Ballaststoffen erhöhen.

Wenn der Verzehr von Lebensmitteln gegen Verstopfung erfolglos ist, können Sie mit Ihrem Arzt über die Verschreibung von Abführmitteln sprechen.

Essen Sie Lebensmittel, die reich an Magnesium sind

Nahrungsmittel, die reich an Magnesium sind, sind dafür bekannt, dass sie wirksam sind. Magnesium hilft dabei, die Nervenfunktion zu verbessern und Muskelkrämpfe der Blase zu reduzieren. Zu diesen Lebensmitteln gehören Mandeln, grünes Gemüse, Vollkornprodukte und Fisch. Eine Studie an der Universität Tel Aviv in Isreal fand heraus, dass mehr als die Hälfte der Frauen, die zweimal täglich Magnesiumhydroxid-Tabletten einnahmen, Verbesserungen bei der Blasengesundheit hatten.

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